מה מותר לעשות ביום כיפור ומה מומלץ לעשות?

להלן מה שאסור ומותר בכיפור:

אסור טיפוח אישי והיגיינה; צחצוח שיניים, שטיפה של הגוף/פנים, אסור להתיז בושם,
אסור להתאפר ואסור לנקות את האיפור, אסור לגרגר מים, אסור להסתרק, אסור לשים קרם או שפתונים.

אסור שימוש במכשירי חשמל; הדלקה/כיבוי של אורות, מזגנים, מאווררים, קומקומים ועוד. גם אסור בידור במכשירי חשמל; אסור לצפות בטלוויזיה, מחשב, טלפון, נינטנדו וכו'.

אסור מלאכה; אסור לצייר, לכתוב, לרשום, לקרוע ניירות, לנקות, לסדר, לארגן וכו'.

אסור שימוש באמצעי תחבורה (רכב), וגם אם הם לא חשמליים; אופניים, קורקינטים, סקייטבורדים וכו' מהחשש שאם יישברו את תצטרכי לתקן אותם וזה אסור.

אסור אקטים של מין ואהבה רומנטית; נשיקות, יחסי מין, חיכוכים, ליטופים.

אסור ללבוש בגדי עור / בגדים מבדים מעורבים.

וכמובן אסור לאכול, אסור לשתות.

מותר לחבק, מותר ללחוץ יד.

מותר: לקרוא ספרים, לטייל עם אנשים, לדבר איתם ולבלות איתם.
מותר: לקרוא בתורה ולעשות חשבון נפש. מותר ללכת לבית הכנסת להתפלל.

מותר לישון. מותר לשחק משחקי קופסא.

אבל הכי חשוב - מותר ואפילו חייב, לעשות פיקוח נפש.

שואל השאלה:
ושמעתי שיש משהו שלא מדברים בו כל החג תענית משהו

שואל השאלה:
כן אבל אני רוצה לעשות אותה זה הופך את זה לקל יותר לא?

פיקוח נפש אומר שאם מצבך הבריאותי מדרדר בזמן הצום זה בסדר לשבור את הצום מוקדם ממה שצריך.

שואל השאלה:
מה זה פיקוח נפש?^^