תקשיבו כנסו דחוףף

אתמול רכבתי על האופניים באיזור השעה, ועכשיו עליתי עליהם שוב, וממש ממש ממש כואב לי בתחת. כאילו השרירים תפוסים ברמות.
ואני יוצאת גם היום וזה בלתי נסבל הכאב.
מה לעשות?