תשובה אחת
ברור שזה קשור, השינה מתנהלת במחזורים של שינה קלה, שינה עמוקה, שנת חלום והתעוררות. המחזור הכי טוב מתנהל במהלך הלילה כאשר מופרש הורמון המלטונין אם אנחנו קמים מאוחר ביום אחרי שהשמש כבר יצאה. המערכת הזו בגופנו מתבלבלת והתוצאה היא שאנחנו נרדמים יותר מאוחר כי המערכת הביולוגית חושבת שצריך להיות עדיין ער להיות שמחזור השנה הושלם בצורה לא ראויה שנמשכה מעבר לשעות שבהן מופרש המלטונין.
באותו הנושא: