מה אפשר לעשות בכיפור?

תאכלי משהו עם הרבהה חלבון ופחמימה

לפני לאכול ענבים, תשתי מלא מים כבר מעכשיו כמובן.
ואפשר לקרוא ספרים, להתפלל

המון פחמימות מלאות כמה שיותר ארוחות.
ולשתות המוןן מים אפילו לאכול פירות שמורכבים ברובם ממים

אל תאכלי דברים מתוקים, חמוצים או עם הרבה תבלינים כי זה מצמיא
תאכלי בעיקר חלבון ופחמימות ותשתי הרבה מים מחר
וביום עצמו תיפגשי עם חברים עד מאוחר מאוד ותלכי לישון עד מאוחר ואז את לא ערה הרבה

מומלץ לאכול לפני, עוף, אורז, תפוחי אדמה.
לא לאכול: מתוקים ודברים מלוחים ממש לפני הצום.
לשתות מלא מים לפני!!
במהלך הצום אני משחקת עם המשפחה שלי או מדברת ולבד קוראת ספר או חושבת על דברים

לקרוא ספרים(רצוי ספרי תורה אם יש לך)
אפשר לצאת לסיבוב
אולי אפילו לקבוע עם חברות לפני הכניסה של הצום ואז להיפגש בצום כיאלו
להתפלל הרבה
ותאכלי משהו משביע ברמות אבל שלא יהיה מלוח מידי חריף מידי ומתוק מידי כי זה מצמיא ברמות.

לאכול לפני: ארוחה קצת יותר מהרגיל ולאכול גם פירות מתוקים או דברים עם סוכר ולשתות הרבה מים
לעשות: לישון לקרוא ספר
ואם את רוצה יותר מזה תלכי לביהכ

שואל השאלה:
מותר לרכב באופניים?

אם את צמה אז לא כדאי בכלל את תהי צמאה מאוד את לא נראלי תצליחי

אסור לרכב על אופניים

הלכתית אסור
תכנית לא כדאי