אני מרגישה תקועה במקום

כיאלו אני רוצה לחוות כלכך הרבה ולהנות ולצאת עם חברים אבל אין לי עם מי, יש לי חברה טובה אחת והיא כל הזמן עסוקה
ובאמת שניסיתי למצוא עוד חברים אבל מרגיש לי שכל מי שבגיל שלי הוא שטחי ואני פשוט לא מתחברת
וגם אם אני אצא לאנשהו אני רוב הסיכויים לא אתחיל לדבר עם אנשים קודם כי יש לי חרדה חברתית
מה אפשר לעשות?