היים בכיתי בפעם הראשונה על המשקל שלי, הרבה זמן אני יודעת שאני רוצה לרדת במשקל כי אני ממש מלאה אבל היום הבנתי שזה כבר

אל תחשבי על מה אנשים חושבים עלייך,אם לא נוח לך בגוף שלך תתחילי לאכול בריא ולהתאמן

יאללה אז תעשי שינוי במקום להתבכיין

אני ממליצה לך להתחיל אז לעשות הליכות או ריצות לאכול נכון וגם לשלב דברים שאת אוהבת לאכול וגם הכי חשוב תנסי להסתכל על דברים יפים בך כי אם תמשיכי להוריד מעצמך אנשים יתרחקו תאהבי את עצמך כי בסוף זה לא משנה כמה את שוקלת זה משנה איך שאת רואה את עצמך ולמדתי את זה בדרך הקשה אז ממליצה לך להסתכל דווקא על דברים שטובים בך ולא לנסות לשנות אלא לשפר
בהצלחה

אל תרגישי ככה קודם כל, אפשר לשנות את המצב ואני בטוחה שאת מהממת כמו שאת,
תנסי להגין תפריט מסודר עם ארוחות בריאות, לקלב גם מתוק ולהנות ולא להימנע לגמרי כי אחרכ הגוף מפצה על זה, תמצאי לך עיסוק של פעילות כלשהי שתיהיה לתזוזה ושריפת קלוריות, תכיני מאכלים לא בריאים ממוצאים בריאים נגיד עוגיות שיבולת שועל או פנקייק מבננה, והעיקר התמדה