אפשר עזרה לבניית תפריט?

יש אפליקצייה שנקראת myfitnesspal תלוי כמה את רוצה להוריד לעלות או להשאר ככה תבחרי אופצייה אחת וזה יגיד לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום, מבלי שתהיה חייבת לעשות ספורט
מקווה שעזרתי :)