יש עכשיו אתגר בטיקטוק של 75 ימים שבהם

מתאמנים ואןכלים בריא והכל
עכשיו הם אומרים באתגר
יש את הקל ויש את הקשה
בקל צריך כל יום למשך 75 ימים לעשות אימון של 45 דקות
ובקשה 2 אימונים של 45 דקות כשאחד מהם הוא בחוץ(ריצה כנראה)
עכשיו איך זה בריא לעשות כל יום אימון של 45 דקות? מה עם מנוחה בין הימים?