האם לחרוג מהתפריט? אני ממש רעב ולא רוצה להרוס את הירידה במשקל

ירדתי בחודש 3.5 קילו והיום לא יודע מהקרה לי אני מאוד רעב מהבוקר ועד עכשיו ואכלתי מסודר כמו שירדתי עד עכשיו בתפריט
והחשק הוא בעיקר מתוק פתאום ואני כן משלב מתוק כשצריך
אבל הגוף ממש רעב
לחרוג או לא? אני לא רוצה להרוס לעצמי את מה שירדתי
19 בספטמבר 2023, 22:44
ירידה במשקלתזונה נכונהדיאטת כסאחתפריטים לדיאטה    
5 תשובות
אולי תאכל פירות? הם מתוקים ובריאים
~
~Cielo~
לא יקרה כלום אם תהיה לך נפילה קטנה היום
מחר פשוט תאזן ותשתדל לעבוד בתפריט
H
Hodaya_Z
איך בנית תפריט
?
ל
לא מקורי
נראלי תוכל פרות או ירקות זה קצת מבאס אני יודעת אבל תעשה כאילו פרות וירקות עם צלחות מפנק כזה
א
אנונימיוש2
זה בסדר גמור, אפילו זה טוב לעשות יום אחד בשבוע שאת אוכלת נגיד 200 קלוריות מעל הכמות הרגילה כדי שחילוף החומרים לא יאט ויתרגל לכמות קלוריות נמוכה וישרוף קלוריות בהתאם.
אנונימית