זה טוב לחיטוב ? מה שאכלתי היום..

ממש לר מספיק קלוריות כמות כזו פוגעת בגוף והורסת אותו, חסר ארוחות אמיתיות עם כל אבות המזון ובעיקר חלבון

ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש לא מספיק

שלוש ארוחות שיש בהם פחממות,חלבונים,ירקות.. חשוב לאכול ביום גם לחיטוב 1600 קלוריות
והייתי ממליצה בספורט כפיפות בטן שכיבות סימכה בטן סטטית ריצה.
תרשמי בגוגל אימונים לבטן או למה שאת רוצה לחזק

שואל השאלה:
אני לא יאכל 1600 קלוריות אני לא דובי

צריך בין 1600-1300 זה כלום באמת שכלום היה לך קשה להתחטב

1600 זה לא דובי זה חיטוב קשוח

שואל השאלה:
אה.. אפשר טיפים למחר ? גם לאימונים

צריך לאכול לפחות 1300 קלוריות זה כמעט כלום
זה לא טוב

ממש לא מספיק
זה יוצא פחות מ100 קלוריות. איפה החלבון והפחמימות?

1600 זה ממש לא הרבה כדי להשמין צריך לאכול 2800+ קלוריות