3 תשובות
לא לאכול סוכרץ לאכול ארוחות ולא נשנושים
לעשות ספורט.
לעשות ספורט.
בעיקר תזונה נכונה וספורט יש סרטונים ביוטיוב
לרוץ 3 פעמים בשבוע ( אני מעדיפה בערב) ולשתות כל בוקר כוס מים. ולאכול ארוחת צהריים וערב . ולא בין לבין. בהצלחה זה קל
באותו הנושא: