אני מנסה לבנות תפריט אשמח לשמוע מה אתם חושבים לגבי זה

*מה לאכול ביום שלם*
חביתה מקושקשת 2 ביצים
סלט צלחת גדולה שלמה
גרנולה עם חלב
אורז עם פול מנה
לחם עם חמאת בוטנים וריבה
ופירות וירקות כנשנושים מתי שמתחשק
(לא חלקתי לפי שעות וכומויות כי אני עדיין לא יודעת אבל האם לדעתם מספיק לגיל 14 משקל 53 גובה 1.55)