כל היום הצלחתי להחזיק ולא אכלתי הרבה בכלל ועכשיו פתאום תקף אותי רעב הזוי ודחפתי חצי מהמקרר לפה מה עושים?

הולכים לנוח קצת ולהרגע
ומחר תאכלי מאוזן
זה יקרה לך כל הזמן אם תמשיכי ככה

שואל השאלה:
אני בסך הכל מנסה לרדת קילו שניים
למה זה ככ קשה

שואל השאלה:
כן
בוא נשמע אותך אדוני המבין הגדול בדחפים

לאכול זה חלק מהחיים.
נכון שלא לכולם קל לאכול או לאהוב את עצמו אבל את עלולה להיפגע יותר מזה שאת לא אוכלת.
לדבר עם איש מקצוע שיעזור לך לאכול נכון ומאוזן.
מותר לך גם להינות מאוכל

מה יש לשמוע?
שאלת עניתי^^^

שואל השאלה:
איך לשלוט בדחפים שלי בוא נשמע

יש לי מלא טיפים לתת לך אבל זה נשמע שאת די פסימית,לשלוט על הדחפים זה חלק מהעניין

זה שלא תאכלי בכלל לא יגרום לך לרדת 2 קילו ההפך את תעלי יותר . אם תשמרי על תזונה בריאה ותאכלי אבל בריא ותתאמני את תרדי בלי לעלות .

שואל השאלה:
למה^^^

שואל השאלה:
איזה חכמים אתם מי שאומר לי לשלוט על דחפים
חשבתם על זה שאם הייתי שולטת בדחפים אולי לא הייתי שואלת את השאלה הזו?

אני גם הייתי כמוך..אוכלת כל מה שאני מוצאת אבל למדתי לשלוט על זה עם הזמן

שואל השאלה:
איך?

סידרתי שעות שינה והייתי הולכת לישון כל יום ב8-9
מתעוררת ב5 ישר על הבוקר הייתי הולכת לעשות הליכות כדי להזיז את הגוף וקצת אנרגיה
שותה 2 בקבוקי מים לפני ארוחה ראשונה
ואז אוכלת בשעה 1 ארוחה גדולה עם כל אבות המזון שיודעת שתשביע אותי ואם בא לי משהו מתוק אחרי הייתי לוקחת קוביית שוקולד
ואז שוב 2 בקבוקי מים ולועסת מסטיקים בין לבין ואוכלת נשנוש ב3 ואז עוד ארוחה ב6 בערב ומפסיקה לאכול בשעה הזאת ותמיד מצחצחת שיניים אחרי כדי לזכור שזאת השעה שמספיק
זה האורח חיים שעזר לי לסדר את הארוחות וממש להתרגל ללאכול בצורה מסויימת לא יודעת אם יעבוד לך

אם אין בכל ארוחה שתי פרוסות אז זה לא מספיק (יותר נכון לפחות הדתי ארוחות מתוכם)כנראה פחמימות והקטע עם הבקבוקי מים לא נשמע הכרחי כאילו זה סבבה וטוב לשתות אבל כשאת שותה אל תכריחי את עצמך לשתות יותר משאת מסוגלת, ותאחרי את הארוחות ערב בקיץ בחצי שעה כזה בחורף עדיף אולי 18:00 אבל פשוט בקיץ החמים ארוכים ותכיני לעצמך מאכל מסויים שאת אוכלת מדי פעם כשאת רעבה

גועל נפש של שאלה
לפחות תשימי טריגר

לא צריך להתעלל בעצמך, אל תאכלי ככה, זה לא עובד, תאכלי בגירעון נורמלי את תרדי קילו תוך שבוע שבועיים

הי אנונימית יקרה,

טוב שאת שואלת ומתייעצת לגבי שאלות שיש לך. ממה שאני קוראת נראה שיש לך מודעות לנושא וזה כבר מצוין. כל הכבוד!
בשאלה של חשש להפרעות אכילה חשוב מאוד לפנות אל איש מקצוע כמו רופא משפחה, הוא יידע לתת מענה או להפנות אותך לגורם המקצועי המתאים ולראות שהבריאות שלך לא נפגעת. אם את רוצה לעשות שינוי תזונה ממש כדאי להעזר במישהו שמתמחה בנושא כמו תזונאית ולספר לה גם על הדחפים והתחושות שמלוות אותך.
בכל מקרה, כדאי לשתף מבוגר שאת סומכת עליו כמו הורה או קרוב משפחה אחר. הכי חשוב זה לא להישאר עם זה לבד.
במידה שאכן מדובר בהפרעת אכילה, עדיף להתחיל טיפול מוקדם ולא לחכות שהבעיה תחריף.
חשוב שתדאגי לטפל בעצמך. הרבה בריאות ושנה טובה.

שואל השאלה:
למה טריגר?
איפה יש פה בעיה?
כתבתי שהצלחתי לא לאכול הרבה לא שהרעבתי את זה עצמי

1. רשמת לא אכלתי הרבה בכלל - אבל ביום כן צריך לאכול הרבה ומספיק.
2. שמת טריגר הפרעות אכילה, וזה אומר משהו.
3. מה שאת מתארת זה סוג של בולמוס.

שואל השאלה:
טוב סליחה שעוררתי טריגר