איך להוריד שומן בצורה טובה נגיד אם אני אוכל פחות ויעשה הליכות זה יעזור?

שואל השאלה:
אני לא רוצה שריר אני פשוט מרגישה שהשמנתי

זה לא קל אבל הדרך הטובה ביותר זו תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע, לדוגמא הליכה, פילאטיס וכ'ו..
מבחינת אוכל - לאכול 4-5 ארוחות קטנות ביום, לנסות להוריד לחם לבן, אוכל מטוגן ושומני, חטיפים וממתקים. לשתות הרבה מים!
לוקח זמן אבל שווה את המאמץ.
לא להישקל כל יום - פעם בשבוע זה מספיק וגם אם המשקל לא משתנה אז לא לדאוג, הכל בהדרגה ובסבלנות.