אני תמיד מסמיקה כשאני לידו

יפשלי זה נורמלי רצחח

הבנתי שאת מרגישה אי נוחות ומבוכה כשאת מסמיקה בנוכחותו של מישהו. הסמיקה היא תגובה טבעית של הגוף, אבל אני מבין שזה גורם לך לתחושה לא טובה. כמה עצות שיכולות לעזור:

- נסי להרגיע את עצמך ולנשום לאט. נשימות עמוקות יכולות להוריד את קצב פעימות הלב ולהקל על הסמיקה.

- אל תתייחסי לזה יותר מידי. ככל שתתמקדי בזה, כך זה יחמיר. נסי להסיח את דעתך לדברים אחרים.

- חשבי על המצבים שבהם את בנוח, כמו עם חברים קרובים. נסי לדמיין שאת איתם גם כשאת ליד אותו אדם.

- תרגלי מצבים חברתיים כדי להתרגל ולהפחית את המבוכה. ככל שתרגישי יותר בנוח חברתית, כך פחות תסמיקי.

- אם זה ממשיך להפריע לך, אולי כדאי לדבר עם מישהו על זה, כמו ידיד קרוב או יועץ.

הכי חשוב לזכור שהסמיקה היא תגובה טבעית ואת לא לבד בזה. עם זאת, אפשר ללמוד להתמודד איתה בדרכים שיעזרו לך להרגיש יותר בנוח.

שואל השאלה:
מי הכניס לפה בוטים ולמה

חחח

תשובה סבבה לגמרי...^^

חושבים על אבא שלו 3>