קמתי לפני שעה וחצי והספקתי לאכול קרוב ל 300 קלוריות , זה מוגזם?

היי לא
תנוחי במיטה תתרחקי מהמחשבות

שואל השאלה:
אני מפחדת שאני מאבדת שליטה
לקחתי כדור לקשב וריכוז וזה לא משפיע עלי משום מה על התאבון ותמיד זה משפיע

היי זה בסדר!!
אם אני אספור כמה קלוריות אני אוכלת אני גם כל היום אתאכזב
אם זה לא עושה לך טוב
תעזבי את זה
תחשבי על עצמך בתאכלס
לא מה שיעשה אותך רזה יותר
מה יגרום לך להרגיש טוב יותר?

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לשחרר מזה
אני משערת שפשוט אני לא אוכל היום עוד וזה ישפר לי את ההרגשה

היי לא
ממש לא
תקשיבי
לאכול 300 קלוריות זה בסדר.
ומאיםה את יודעת כמה זה בסדר??
זה רק מספר
בבקשה
ילדה נחמדה ויפה
תתרגשי להרגשה שלך.
הגוף שלך יודע הכי טוב
לא הקלוריות
לא המספרים

זה ממש בסדר, זה לא הרבה בכלל, זה הממוצע והנורמאלי, הרוב אוכלים יותר, וזה לא ישפיע על כלום, את תשארי אותו הדבר, הכל טוב

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת לא להשאר אותו דבר..

וזה סבבה לגמרי
אבל אם את פחות מבינה בזה
עדיף שתלכי לדיאטנית
כי היא באמת מבינה
ואת תרגישי טוב
3>

עדין, 300 קלוריות לארוחת בוקר גם בחיטוב זה קצת, תוודאי שאת לא בגירעון גדול מדי שפוגע בגוף

שואל השאלה:
תודה לכן
אתן מדהימות תיהיו בריאות

את גם יפיפה 3>

לא

לא. פשוט תאזני את זה, ואל תכניסי לראש שלך שאסור, ועם את רעבה ממש תכיני לך סלט עם חסה, או יורגוט עם גרנולה. או פרי עם יורגוט. פשוט לחשוב טוב אכלתי 300 קלוריות אין מצב שעכשיו אני ידפוק ארוחה בשלוש מאות 400 קלוריות אני יאכל לי משהו שיש בו 100 150 קלוריות. יאכל צלחת פירות, יאכל צלחת ירקות ככה גם אני עושה

אבל ברגע שאת אומרת לעצמך ווי אכלתי המון לא יאכל כלום עד מחר את מכניסה את הגוף שלך ללחץ פיסכולוגי וסביר להניח שבלילה יהיה לך התקף רעב