אנשים שהולכים לפסיכולוג, הוא הביא לכם שיטות להירגע מחרדות?

תעשה תרגילי נשימה זה מאוד עוזר תרשום בגוגל מדיטציה 5 דקות של שחר כהן

תעשי*

אחותי כל השיטות של פסיכולוגים לא עוזרות בכלום, מבטיחה
הם צריכים שתבואי ותשלמי להם
הדבר שבאמת עוזר זה לישון מוקדם ולעשות ספורט, לגעת באדמה ברגליים יחפות, אור שמש וידע (טוב זה יותר מדבר אחד אבל הבנת)
- אבל הם לא יגידו לך את זה כי אז תפסיקי לבוא אליהם
אולי יציעו לך לעשות "תרגילי נשימה" אבל בזמן חרדה זה הדבר האחרון שאת יכולה לעשות
ודרך אגב חרדה היא דרך של הגוף לשחרר מתח בדיוק כמו בכי/צחוק
אז לעצור חרדה זה פשוט לתת לרגשות להישאר עוד יותר בפנים וזה מוביל למעגל קסמים, כי הגוף חייב לשחרר את הרגשות האלה שמרעילים את המערכת..
כל הדברים האחרים שהצעתי הם דברים שאמורים לעשות במצב של רוגע כדי לעזור באופן כללי

עבודה של פסיכולוג
זה עבודה קשה
בשביל להצליח בה
צריך רצון לעזור

מי שצריך פסיכולוג
צריך אותו הרבה יותר ממה שהפסיכולוג צריך אותו

אנונימית חחח את כנראה שמעת על פסיכולוגים רק מסרטים או משהו באיזה עולם נראה לך שפסיכולוגים רוצים רק את הכסף שלך???? פסיכולוגים באמת דואגים שיהיה לך טוב זה אומר שאם יש שיחת טלפון באמצע הלילה אז הם עונים תמיד להיות דרוכים אם קרה משהו למטופל שלי אם הם עשה משהו להגיע לחקירות משטרה לשים את המטופלים לפני הכל אז הם ממש אבל ממש לא מסתכלים רק הכסף וגם אם כן תואר הפסיכולוגיה לוקח 9 שנים לעשות אותו ואז לעשות דוקטורט את יודעת כמה כסך זה יוצא קרוב ל300,000 אלף שקל זה מלא וזה בלי מחיה בלי לשלם את התשלום על המגורי סטודנטים כלומר שכר דירה אוכל מים וכל וזה אז אם אחרי 9 שנים בהנחה שעברת את כל המבחנים והמיונים וכל כך הרבה כסף פסיכולוג מבקש 500 שקל זה בסדר גמור ואפילו במדינות מפותחות משלמים יותר,
ואגב לכל אדם שנמצא בהתקף חרדה יש משהו אחר שעוזר לו אבל לכולם נשימות עוזרים ולכן הפסיכולוג צריך להכיר את המטופל שלו בשביל להגיד לו מה יעזור לו מזה אומר לדוגמה חברה שלי שאני מכירה אותה והיא חרדתית אם היא תצא לשמש ותגע בחול היא ממש לא תרגע אבל אם אני ישים לה שתיי ידיים עם הכתפיים ואני יגיד לה תסתכלי עליי אני פה מה השעה איפה את נמצאת עכשיו זה כן יעזור לה לעבור את ההתקף
לכן אומרים לבצע נשימות וזה לא סתם שהגוף נמצא בהתקף חרדה הוא נמצא במצב הישרדותית כי הוא חושב שיש סכנה ממשית עליו לכן קצב הנשימות והלב מוגברות מתחילים להזיע קושי בנשימה וכל זה כדי להיות דרוך לסכנה הבעיה שאין סכנה אבל הגוף לא יודע את זה
לכן שמבצעים נשימות אז מכריחים את הגוף להירגע נשימות נכונות מווסתות את קצב הלב, עשו מחקר ומצאו שחרדה או פוביה לא יכולה להשפיע בזמן של רגיעה מוחלטת שכל השרירים רפויים והנשימה מוסדרת לכן אומרים לבצע נשימות
בנוסף לספור את הנשימות בתוך הראש עוזר למקד את הקשב במשהו אחר במקום לחשוב על מה שמלחיץ כרגע
לכן גם מומלץ לתרגל נשימות לפני טסט מבחן חשוב או כל דבר שמלחיץ
בהצלחה ❤

^^ תגידי מה שאת רוצה, אבל תאמיני לי שאני הייתי מספיק אצל פסיכולוגים ואף אחד לא באמת עזר לי להיפטר מהחרדות שלי
וגם שיחות באמצע הלילה זה סתם ליצור תלות בעיניי, לא שזה קרה אצלי.

^^ ברור שבזמן התקף כנראה לא ממש יעזור לך ללכת יחפה על דשא או להיות בשמש אבל כשאת במצב רגיל זה מאוד עוזר

אני מצטערת שזה החוויה שיצא לך מפסיכולוגים כי זה עצוב הם לא כאלה אני לומדת פסיכולוגיה ודיברתי עם פסיכולוגים על העבודה שלהם והם באמת אנשים טובים שרוצים לעזור לאחרים ולתקן את העולם הזה החלום שלי זה לעזור לבנות שנפגעו שהחיים לא חייכו אליהם כמו שהם היו רוצות❤

אני חושבת שבסופו של דבר את צודקת בזה שיש דברים שהפסיכולוג לא יכול לעזור בהם כי גם אנחנו בני אדם וכמה שנשתדל אי אפשר לעשות הכל הכל צריך גם שיתוף פעולה ורצון אמיתי להתרפא מהצד השני שזה בא ביחד זה מנצח כל התקף❤

כן צודקת אולי תקפתי יותר מדי או שסתם הלכתי לפסיכולוגים גרועים והכללתי את כולם
באמת לא כולם רעים ויש כאלה טובים ואולי זה כן כסר
כנראה מהחוויה שלי זה הרגיש כאילו נתנו לי טיפים מאוד כללים כאלה ופחות משהו שיתאים לי.
בכל מקרה אני לא לגמרי נגד פסיכולוגים וטיפולים ועזרה חיצונית כי אנחנו באמת לא יכולים תמיד לעזור לעצמנו
ובהצלחה ענקית את נשמעת מקסימה מצטערת אם זה פגע בך או משהו❤❤❤

תודה אוהבת אותך אחותי❤❤❤❤