איך מתחילים להתחזק?

בודקים איזה סוג אימונים את רוצה,
איזה חלקים בגוף את רוצה להתפקס עליהם ועוד

שואל השאלה:
בדת לא באימונים*

מתאמנים

שיעורי תורה וספרים
ולקחת קבלה על עצמך להתחלה, משהו שיהיה לך קל להתמיד (מודה אני/נטילה/ברכות השחר/אשר יצר אחרי שירותים/משהו בשבת)

שואל השאלה:
בדת כאילו

לשמוע שיעוריפ דבר ראשון ואז להתחיל לקבך על עצמך דברים קטנים

ממליץ על חוברות ''בהלכה ובאגדה'' שזולות מאוד ומלמדות טוב

עוצמים עיניים חזק חזק

-בהתחלה תשמעי שיעורי תורה

-תגידי כל בוקר איך שאת קמה את זה:
"מודה אני לפנייך מלך חיי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה רבה אמונתך"

-תתחזקי בברכות השחר בבוקר (כולל נטילה)

-תדברי עם אלוקים כמו שאת מדברת עם אבא שלך

-תעשי תפילת שמע לפני השינה

-תקראי תהילים

תעשי תפילת אשר יצר אחרי שירותים (כולל נטילה)


אם את צריכה עזרה בלנטול ידיים אז אוכל לשלוח לך הסבר

הולך למכון