מתאמנים, כמה זמן המנוחה שלכם בין סט לסט ומה אתם עושים בזמן הזה?

תלוי בסוג אימון, זה יכול להיות זמן קבוע או עד שאתה מרגיש שהשרירים נחו מספיק. ממה שהבנתי 90 שניות זה אופטימלי למנוחה בין סטים ובין תרגילים נחים קצת יותר

2-5 דקות

דקה-שלוש דקות ואני בטלפון או סתם בוהה במשהו

חצי דקה/דקה

2-5 דקות לרוב
מעט פעמים 1-2 דקות.