4 תשובות
את יכולה להרזות 10 קילו בחודשים וחצי,
אבל זה ידרוש ממך עבודה וכוח רצון
אז איך עושים זאת נרשמים לחדר כושר או מתחילים לעשות הליכה או נרשמים לסטודיו
פילאטיס
אחרי זה הולכים לדיאטנית שתגיד לך כמה קלוריות ותרכיב לך תפריט מאוזן
או שתכנסי לאינטרנט ותרכיבי לעצמך
את צריכה לערוך רשימת קניות, ירקות, פרות, לחם מלא, קטניות, דגנים, אורז מלא, קוסקוס מלא, מקרונים מחיטה מלאה, פת אורז, בשרים, דגים, מוצרי חלב ועוד,,,,
את צריכה להיות חרוצה ולבשל כל יום או לבקש מאמא שתעזור
אם תרצי עוד עזרה אני פה
אבל זה ידרוש ממך עבודה וכוח רצון
אז איך עושים זאת נרשמים לחדר כושר או מתחילים לעשות הליכה או נרשמים לסטודיו
פילאטיס
אחרי זה הולכים לדיאטנית שתגיד לך כמה קלוריות ותרכיב לך תפריט מאוזן
או שתכנסי לאינטרנט ותרכיבי לעצמך
את צריכה לערוך רשימת קניות, ירקות, פרות, לחם מלא, קטניות, דגנים, אורז מלא, קוסקוס מלא, מקרונים מחיטה מלאה, פת אורז, בשרים, דגים, מוצרי חלב ועוד,,,,
את צריכה להיות חרוצה ולבשל כל יום או לבקש מאמא שתעזור
אם תרצי עוד עזרה אני פה
שואל השאלה:
תעשי ספורט.. ותאכלי בריא
תעשי ספורט.. ותאכלי בריא
אנונימית...
לכי לדיאטנית נוער,
היא תגיד לך איך לעשות את זה בצורה נכונה בריאה ובטוחה.
בהצלחה (:
היא תגיד לך איך לעשות את זה בצורה נכונה בריאה ובטוחה.
בהצלחה (:
הכי טוב זה לפנות לדיאטנית מקצועית, כדי שתיתן לך תפריט של אוכל שיתאים לך, ובעיקר זה המון ספורט ולשתות מים. בהצלחה (:
באותו הנושא: