15 תשובות
תצאי החוצה למרפסת ותנסי לעשות נשימות ארוכות
מה קרה לפני שזה התחיל? יש סיבה?
שואל השאלה:
חרדה מה אני עושה
חרדה מה אני עושה
אנונימית
אוקיי תקשיבי לי תהיי איתי
נתחיל מזה שהכל בסדר באמת לא יקרה לך כלום
זאת החרדה במוח מנסה להשתלט על המצב
זה עוד מעט יעבור
אני צריכה שתתחילי בנשימות עמוקות
זאת החרדה במוח מנסה להשתלט על המצב
זה עוד מעט יעבור
אני צריכה שתתחילי בנשימות עמוקות
אני איתך
ממש לנשום עמוק לנפח את הבטן ולהוציא ככה כמה פעמים עד שאת נרגעת
תנסי להתעסק בדברים מסביב לחוש להרגיש
להבין שאת עדיין פה והכל בסדר
אני איתך
תנסי להתעסק בדברים מסביב לחוש להרגיש
להבין שאת עדיין פה והכל בסדר
אני איתך
תשתי מים ותמשיכי
תקשיבי שימי לך ביוטיוב
meditation for calm anxiety או משהו כזה דומה
ותתרגלי נשימות עמוקות
אפילו תעשי מיינדפולנס אני בטוחה שזה יעזור לך יותר
meditation for calm anxiety או משהו כזה דומה
ותתרגלי נשימות עמוקות
אפילו תעשי מיינדפולנס אני בטוחה שזה יעזור לך יותר
אנונימית
הכל טוב? תעדכני
שואל השאלה:
סליחה כן הכל בסדר תודה רבה 3>
סליחה כן הכל בסדר תודה רבה 3>
אנונימית
את בסדר עכשיו? עבר?
אין לך על מה לבקש סליחה, העיקר שאת בסדר
תתרגלי נשימות וזה יעבור לגמרי
הכל יהיה טוב
תתרגלי נשימות וזה יעבור לגמרי
הכל יהיה טוב
שואל השאלה:
כןכן אני בסדר תודה לכם לילה טוב
כןכן אני בסדר תודה לכם לילה טוב
אנונימית
כנראה ראית את הקראש בלי חולצה
באותו הנושא: