חטפתי התקף חרדה אפשר לדבר עם מישהי בפרטי שתרגיע אותי בבקשה?

כן אני פה

גם אני פה בשביל להקשיב

אמ אני יכול לתת טיפים:תשבי תרגיעי את הגוף ותשחררי אותו לגמרי תנשמי עמוק ותנסי לשחרר את האוויר כמה שיותר לאט, לא להשאיר לחסום אותו, לשחרר כמה שיותר לאט