אם עברו שלושה ימים ועדיין השרירים כואבים לא להתאמן עליהם?

תמיד כואב לי כמה ימים אחרי, אני מתאמן עליהם אחרי יום מנוחה אחד

לא

לא, תעשי מתיחות בבוקר ובערב, תתמקדי בעיקר שם. כל עוד זה כואב, לא מתאמנים על זה

מתיחות לפני אימון יעזרו