איך אפשר להגדיל את הישבן מבלי להגדיל את הירכיים?

תשבי על מישהו

אם את מתאמנת זה חייב להיות ככה

יריכיים גדולות זה גם יפה, אם את מקבלת אותן משרירים

אחותי תחת בלי יריכיים נראה מוזר ולא פרופורציונלי

סקוואטים
לעשות לאט ולשלב גם כוח מתפרץ

תכלס רק אם את מכניסה שם שתלים זזה כמון מיותר. זה נראה יותר פרופורציונלי והגיוני כשגם הירכיים גדולות.