3 תשובות
בפסטה יש 150 קלוריות ב100 גרם לא יודע כמה שמת
פשוט תבדקי בגוגל
אנונימית
יאנונימי יותר חשוב התזןנה מאימונים^^
היא חייבת לשמור על תזונה ובואו לא נהייה צבועים זה בסדר שהיא תשאל על קלוריות לא צריך להיות אבססיבי לזה אבל אין מה לעשות זה משהו שתמיד ישב
ואחותי באמת תאכלי מה שבאלך אני לא אונרת לך לא לאכול את הפסטה תאלכי אותה אבלש זה יהיה פעם ב אני באמת אומרת
כל הקטע התזונה בזמן אימונים זה לא רק מינון, זה לדעת שבדרך כלל התפריט שלך צריך להיות מדודר ולא מפוצץ בקלוריות לא עכשיו כל יופ לאכול פרוסת עוגה נגיד, לאכול חלבונים עוף בשר ופחמימות מורכבות כל יום, ומדי פעם לחרוג זה בסדר נגיד אחת לשבועיים (או כל סוף שבוע סתםצדורמה לאכול מנה קטנה של גלדיכ ביום שישי)
ככה צריך להתנהל
היא חייבת לשמור על תזונה ובואו לא נהייה צבועים זה בסדר שהיא תשאל על קלוריות לא צריך להיות אבססיבי לזה אבל אין מה לעשות זה משהו שתמיד ישב
ואחותי באמת תאכלי מה שבאלך אני לא אונרת לך לא לאכול את הפסטה תאלכי אותה אבלש זה יהיה פעם ב אני באמת אומרת
כל הקטע התזונה בזמן אימונים זה לא רק מינון, זה לדעת שבדרך כלל התפריט שלך צריך להיות מדודר ולא מפוצץ בקלוריות לא עכשיו כל יופ לאכול פרוסת עוגה נגיד, לאכול חלבונים עוף בשר ופחמימות מורכבות כל יום, ומדי פעם לחרוג זה בסדר נגיד אחת לשבועיים (או כל סוף שבוע סתםצדורמה לאכול מנה קטנה של גלדיכ ביום שישי)
ככה צריך להתנהל
באותו הנושא: