איזה מאכלים אוכלים בדרך כלל כשבונים מסת שריר?

כל מאכל בריא דחוס בקלוריות וחלבון

חזה עוף

הרבה חלבון, וגם שומן ופחמימות כמובן ומאכלים שדחוסים קלורית
בשר
חזה עוף
גבינות
ביצים
דגים
סלמון
טונה
אגוזים
שקדים
טחינה
חמאת בוטנים
אבוקדו
קטניות
חטיפי ומשקאות חלבון
יוגורט חלבון