אם אכלתי רק שלוש ביצים(150-200) קלוריות ושרפתי היום 500 קלוריות, אני במינוס קלוריות?

אתה צריך לאכול עוד
לגוף שלך יש מספר מסויים של קלוריות שהוא צריך בכל יום מהמספר הזה אתה אמור להוריד 300-400 ולאכול בכמות הזאת
(נגיד אתה צריך 2000 ביום תאכל 1700 ביום)

לאכול פחות ממה שאתה אוכל בדרכ, ולשרוף יותר ממה שאתה רגיל
לדוגמא, היית רגיל לאכול 2000 קלוריות ביום. ולשרוף בערך 100
אז תתחיל לאכול 1600 קלוריות ביום, ולשרוף 500

כן, אבל זה לא מספיק בכלל תאכל עוד