אני בתהליך ירידה במשקל ועכשיו אני רוצה לשנות את התכנית שלי

שואל השאלה:
^ יש לך המלצות לאימונים לחיטוב?
הגוף שלי גם מאחסן הרבה שומן באיזור הבטן אז אמרו לי שאני עדייך צריכה לרדת במשקל ואימוני כוח זה לא הכי חשוב לי עכשיו (ככה אח שלי הלא מקצועי אמר)

אם את בתת משקל ממליצה בעיקר על אימוני כוח
יש את galhfit יש לו לכל הרמות ולכל השרירים ממש ממליצה

לדעתי אימוני כוח בעיקר הכי חדוב לחטב ולעצב את הגוף, וכמובן הכל תלוי בתזונה

ממליצה עליו תנסי הוא ממש טוב:)

אימוני כוח לא קלואי ולא שמואי

שואל השאלה:
^^ אני לא בתת משקל
אני במשקל תקין אבל יותר לכיוון הגבוה

לא לעשות קלואי טינג זה פשוט שטויות
את רומה לדרת במשקל את
צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ככה בערך תוריד את השומן הבטני גם אפשר להוריד את הכל אז תלמדי לאהוב את זה( למי שאין בכלל שומן בטני זה גנטי שתדעי)
תנסי לאכול מספיק חלבון כדי לא להוריד במסת שריר תוך כדי
אם את רוצה לבנות אסתטיקת גוף גם
תעשי אימוני כוח( מומלץ עם משקולות בחדר כושר)
בחדר כושר יהיה לך גישה לכל מה שאת
צריכה( הליכון, משקולות ,ומלא מכונות)
ותמיד את יכולה לשאול שם מאמן איזה תרגילים לעושת לפני המטרות שלך