18 תשובות
הרעבה זה לא הפיתרון כי את תעלי את זה בחזרה מהר מאוד, מעבר לזה שזה יפגע בגוף שלך מאוד.
תתאמני, תאכלי נכון, גירעון קלורי..
תתאמני, תאכלי נכון, גירעון קלורי..
תזונה טובה וגירעון קלורי זה לא הרעבה
ולהרעיב את עצמך יעשה לך רע נפשית ופיזית
תקראי על זה בגוגל
ולהרעיב את עצמך יעשה לך רע נפשית ופיזית
תקראי על זה בגוגל
שואל השאלה:
כן אני יודעת,כבר העלתי ובתוספת 3 שלוש קילו בגלל זה אני מנסה למצוא דרך שבאמת תתאים לי ולא תפגע בי
כן אני יודעת,כבר העלתי ובתוספת 3 שלוש קילו בגלל זה אני מנסה למצוא דרך שבאמת תתאים לי ולא תפגע בי
אנונימית
להוריד מתוקים, שתייה מתוקה ולנסות להמנע ממאכלים שמנים ושומניים. תנסי לאכול כמה שיותר ירקות ולהשתדל אם בא לך לאכול משהו אז לאכול את הגרסה הבריאה שלו. בנוסף לעשות ספורט ולשתות הרבה מים
הרזייה היא מגרעון קלורי שמשלב אימונים ותזונה בריאה מופחתת קלוריות. בהרעבה עצמית את רק מתישה את הגוף שלך, גורמת לו לפרק מאגרים של חלבון וזה מאודד לא בריא. תלכי למאמן כושר מוסמך שיכתוב לך תוכנית אימונים מותאמת עם שילוב של תזונה. אלפי בנות ירדו כך במשקך והרבה יותר מ8 קילו, את אלופה ואת תצליחי !!
שואל השאלה:
אני ממש רוצה אבל אני לא יכולה ללכת למאמן אישי
אני ממש רוצה אבל אני לא יכולה ללכת למאמן אישי
אנונימית
יש מאמנים שבונים רק תוכנית אימונים ותוכנית תזונה בזול, תנסי לחפש זאת הדרך הנכונה
שואל השאלה:
אם אני אמורה לאכול 1,667 קלוריות ביום (לפי מחשבון קלוריות אמין)
כמה אני צריכה לאכול בגרעון?
אם אני אמורה לאכול 1,667 קלוריות ביום (לפי מחשבון קלוריות אמין)
כמה אני צריכה לאכול בגרעון?
אנונימית
1666 זה גרעון השאלה כמה את רוצה לרדת הייתי אומר ש1500 זה אחלה
שואל השאלה:
לא זה לא הגרעון זה מה שאני אוכלת בדכ ואפילו פחות
לא זה לא הגרעון זה מה שאני אוכלת בדכ ואפילו פחות
אנונימית
אז במקום לאכול פחות תעשי הליכות בערב וככה הגרעון יגדל בלי לשנות את התזונה
שואל השאלה:
אוקיי אז אם אני אשלב כל יום הליכה בערב +אבדוק שאני לא חורגת או מורידה מנגיד 1400 קלוריות ביום ארד במשקל??
אוקיי אז אם אני אשלב כל יום הליכה בערב +אבדוק שאני לא חורגת או מורידה מנגיד 1400 קלוריות ביום ארד במשקל??
אנונימית
אם עד היום לא עשית הליכות ואת תאכלי את אותו משקל אז ברור שהגוף יצטרך להשתמש במאגרי השומן כאנרגיה
שואל השאלה:
אבל זה לא ישפיע עליי אם אוכל פחות זה סתם יעזור לי להשים יותר לב למה אני אוכלת ואם זה בריא או לא
אבל זה לא ישפיע עליי אם אוכל פחות זה סתם יעזור לי להשים יותר לב למה אני אוכלת ואם זה בריא או לא
אנונימית
בכללי עדיף לשלב אימוני התנגדות ולאכול יותר חלבון גם כי זה יותר משביע וגם שיהיה שרירים ושהמשקל שאת תרדי לא יהיה בכלל משריפת שריר ולא שומן
שואל השאלה:
איבדתי אותך,הקטע זה שאני לא חושבת שאעמוד באימוני התנגדות ..
או בכללי באימונים, באופן קבוע לפחות.
אני ממש שונאת ספורוט אני מזעזעת בזה וזה גורם לי להרגיש ממש חרא.
לשלב חלבון היו ימים שלא אעמוד בזה ואני גם צימחונית שמתעבת תחיליפים למרות שלא חסר כאלה ..
פשוט תוכל להגיד אם מה שכתבתי זה בסדר?וזה יעבוד?
איבדתי אותך,הקטע זה שאני לא חושבת שאעמוד באימוני התנגדות ..
או בכללי באימונים, באופן קבוע לפחות.
אני ממש שונאת ספורוט אני מזעזעת בזה וזה גורם לי להרגיש ממש חרא.
לשלב חלבון היו ימים שלא אעמוד בזה ואני גם צימחונית שמתעבת תחיליפים למרות שלא חסר כאלה ..
פשוט תוכל להגיד אם מה שכתבתי זה בסדר?וזה יעבוד?
אנונימית
אז אם אני אשלב כל יום הליכה בערב +אבדוק שאני לא חורגת או מורידה מנגיד 1400 קלוריות ביום ארד במשקל??
כן זה נכון אני לא יודע להגיד לך כמה את אוכלת כרגע אבל אם את אוכלת 1600 גם אם תעשי הליכות ותשארי על 1600 זה עדין גרעון אבל אם את רוצה לזרז אז כן תורידי קצת
כן זה נכון אני לא יודע להגיד לך כמה את אוכלת כרגע אבל אם את אוכלת 1600 גם אם תעשי הליכות ותשארי על 1600 זה עדין גרעון אבל אם את רוצה לזרז אז כן תורידי קצת
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה רבה לך ממש עזרת ליי
מעריכה את זה מאודד
אוקיי תודה רבה רבה לך ממש עזרת ליי
מעריכה את זה מאודד
אנונימית