איך להיות שמח ? ( אין לי תחביבים)

תנסי לעשות דברים חדשים ואולי תגלי משהו שאת טובה בו או שאת אוהבת

תפתח תחביבים דבר ראשון! דברים שאתה אוהב לעשות. כל אדם חייב כאלה בשביל אושר
בין אם זה אפייה, בישול, ציור, שמיעת מוזיקה, ניגון במשהו, לקרוא ספרים, סתם לצאת עם חברים, לצאת להליכות, לרוץ, לשחות או משהו ספורטיבי, כל דבר. פשוט דברים שאתה אוהב לעשות

שואל השאלה:
ואם אני לא מצליחה להנות מתחייבים ?

שואל השאלה:
תחביבים*

אתה לא נהנה מכלום? מה אתה עושה במהלך היום?

אז לא מצאת תחביב שמתאים לך

שואל השאלה:
אני לא .

תהיה חיובית. תצחקי תחשבי על הצבע צהוב.
(זה אמיתי) תכתבי כל יום 5 דברים שאת מוקירה תודה עליהם. נגיד מישהו פתח לך את הדלת או אכלת משהו טעים. אפילו ראית פרח יפה ברחוב. זה ביולוגית עוזר. מסתבר שהתחושה של הוקרת תודה התפתחה כדי לעזור לנו לתקשר ולעבוד בצוות. חוץ מזה יש שוטים של דופמין כמו סרטוני חתולים או שוקולד. ממליץ לא לבסס על זה את כל האושר שלך.