תוך כמה זמן רואים תוצאות באימוני בטן?

חודש וחצי

אני תוך שבוע שבועיים

אני מתאמנת כבר שנה בלי שום דיאטה ויש לי אחלה קוביות ובטן שטוחה

אז בסדר אם יש לך בטן שטוחה מספיק רק לחזק את השריר מציע לחזק את כל הגוף בשביל פרופורציה

שואל השאלה:
אני לא מלאה אני פשוט רוצה קוביות לא רק בטן שטוחה

ההפך הוא הנכון השרירים ינפחו את הבטן ויתנו לך מראה מלא יותר עדיף גם לעשות אימוני בטן וגם דיאטה וככה אתה מבליט את השריר ומוריד שומן.

אימוני בטן רק מחזקים את שרירי הבטן, זה לא מה שיביא לבטן שטוחה
מה שיעזור ויביא זה רק גירעון קלורי והורדה בשומן
אימוני בטן לא קשורים