תקשיבו אני לא נרדמת מה לעשות?

את יכולה לנסות להשאר ערה עד אחר הצהריים/ערב ואז לסדר את השעות שינה

קודם על לעזוב את הטלפון ולכבות את האור ולשים ראש על הכרית

אל תחשבי על כלום
תחשבי רק על הגלים בים איך בם לאט לאט מתקרבים אלייך יותר
על בטוח את נרגץדמת ברגע

שואל השאלה:
וואי הקטע גם שהתריס אצלי בחלון לא נסגר לגמרי ויש אור מבחוץ;(

יש טריק שעושים בצבא תשכבי על הגב תעצמי עיניים ותנשמי ככה תשאפי אוויר 4 שניות תשאירי 8 שניות ותוציא במשך 6 שניות

שואל השאלה:
וואי אני גם אגיד לכם מה,
אני חושבת שנרדמתי בשתיים ומשהו וקמתי ברבע לשש. הקטע הוא שאני לא זוכרת
שנרדמתי אבל אני יודעת שנרדמתי. מבינים?

לא מובן

שואל השאלה:
^חחח אני אנסה להסביר שוב;)
נרדמתי בשתיים וחצי פחות או יותר, וקמתי ברבע לשש. (בלילה) . כשקמתי לא הבנתי מה קרה מי אני איפה אני, הרגשתי כאילו השעות נמחקו.
אז אני לא יודעת אם בגלל זה אני לא מצליחה להירדם