אני מרגישה צורך חזק לפגוע בעצמי

אל תעשי את זה את תתחרטי אחר כך תנסי לשמוע שירים או לעשות משהו שמרגיע אותך

אל תעשי את זה.

שואל השאלה:
אבל אני לא יודעת מה לעשות

אל תעשי את זה!את חזקה ומדהימה ואת לא צריכה לעשות את זה. תדברי איתי בפרטי בבקשה. אני פה לכל דבר ותשתפי אנשים,את ההורים אנשים שאת סומכת עליהם. תהיי חזקה

תעשי לעצמך טוב, לא רע

מה גרם לך לצורך הזה? תנסי להבין את מה שאת מרגישה ולמה קודם כל

היי, אם את חושבת שזה יעזור אני זמינה לדבר, לא חובה על למה את מרגישה צורך לפגוע בעצמך, אולי סתם על משהו שעושה לך טוב :)
אני כאן

את רוצה לדבר בפרטי?

היי אנונימית יקרה,

ממה שכתבת, נראה שהתרשמת, שפגיעה עצמית היא דרך התמודדות אפשרית עם מצוקה נפשית, רגשות מייסרים כשהם צפים.. אולי כאלה שמרגיש בלתי אפשרי להתמודד איתם.. מוציאים מאיזון.. גורמים לחוסר שליטה .. נדמה שהבנת שפגיעה עצמית לגרום לך להרגיש בשליטה.. לווסת את הכאב הנפשי, עם כאב פיזי ואמיתי..

יקרה, אולי אוכל להציע לך ולנסות דרכים אחרות להתמודדות עם המצוקה והצורך שלך בפגיעה כשהיא מופיעה.. לצאת לריצה ולהוציא אנרגיות, לנסות ולשוחח עם אדם קרוב, אולי אפילו לכתוב את המצוקה שלך באופן שיגרום למצוקה להיות מנותחת על ידייך באופן מסודר..

בנוסף, מזמין אותך לשקול את האפשרות לפנות לטיפול מקצועי שיוכל להיות לך אוזן קשבת ולתת מענה שיסייע לך.. אולי אפילו שיתוף חבר או בן משפחה שאת סומכת עליו, שיוכל להיות איתך ברגעים בהם הצורך עולה.. לעזור לך לפנות לדרכים אחרות במקום הפגיעה..

רוצה להזמין אותך גם לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר, אחד מאיתנו יהיה איתך, יקשיב, ינסה לסייע איך שיוכל.. ללא ביקורתיות.. ללא שיפוטיות.. ואם תרצי - אולי יחשוב יחד איתך על דרכים נוספות להקל..

אל תישארי עם זה לבד. את לא לבד.

שלך,
מתנדב סה"ר.