10 תשובות
יש סך קלורי שמתאים בערך לגיל הנעורים, וכמובן שכל אחד צורך משהו אחר והמספר הזה לא מותאם לכל גוף או גובה או גיל, זה בערך כדי לקבל איזשהו מספר.
אם את שבעה וזה לא בא ממקום של לאכול פחות או לקזז באוכל, אז הכל בסדר
אם את שבעה וזה לא בא ממקום של לאכול פחות או לקזז באוכל, אז הכל בסדר
כנראה שכן תלוי בגובה שלך אבל כדאי שתבדקי במחשבון tdee תחפשי בגוגל ותרשמי את הגובה שלך אם את מתאמנת במהלך השבוע וכו' ותראי כמה צריך בשביל שתעלי
שואל השאלה:
^^ זה התחיל בקטע של לקזז כדי להרזות ועכשיו אני באמת לא רעבה אחרי 1000 קלוריות בדרך כלל
אני גם הורדתי 10 ק"ג ב5 חודשים האחרונים וגם התאמנתי הרבה
^^ זה התחיל בקטע של לקזז כדי להרזות ועכשיו אני באמת לא רעבה אחרי 1000 קלוריות בדרך כלל
אני גם הורדתי 10 ק"ג ב5 חודשים האחרונים וגם התאמנתי הרבה
אנונימית
שואל השאלה:
^ אני לא רוצה לעלות אני רוצה להישאר במשקל שלי עכשיו/אולי לרדת 5 ק"ג אבל בכללי אני פשוט רוצה לחטב עכשיו את הגוף
^ אני לא רוצה לעלות אני רוצה להישאר במשקל שלי עכשיו/אולי לרדת 5 ק"ג אבל בכללי אני פשוט רוצה לחטב עכשיו את הגוף
אנונימית
אני יכול לבדוק לך חפיף כמה את צריכה בשביל זה תרשמי גיל גובה ומשקל אבל אמור להיות רשום שם cut במחשבון
שואל השאלה:
סבבה אני בת 15 שוקלת 62.7 ק"ג בערך מטר 66
סבבה אני בת 15 שוקלת 62.7 ק"ג בערך מטר 66
אנונימית
את מתאמנת גם או שבכלל לא?,וגם אם את יודעת בערך כמה אחוז שומן את אבל בכל מקרה זה בערך יוצא 1250 קלוריות כדי להוריד משקל
שואל השאלה:
^ 4 חודשים התאמנתי מוגזם נורא אז הייתה לי עכשיו הפסקה של 3 שבועות כזה אני רוצה לחזור ביום ראשון להתאמן וחוץ מזה גם בזמן עכשיו שלא התאמנתי עשיתי כל יום הליכה של שעה
ואני לא יודעת מה באחוזי שומן שלי אבל תודה רבהה
^ 4 חודשים התאמנתי מוגזם נורא אז הייתה לי עכשיו הפסקה של 3 שבועות כזה אני רוצה לחזור ביום ראשון להתאמן וחוץ מזה גם בזמן עכשיו שלא התאמנתי עשיתי כל יום הליכה של שעה
ואני לא יודעת מה באחוזי שומן שלי אבל תודה רבהה
אנונימית
זה משמעותי אם את תחזרי להתאמן ואת מתאמנת שלושה ימים בשבוע אז את צריכה לאכול 1753 קלוריות (שלושה אימונים בשבוע) ובבקשה:)
שואל השאלה:
^^ תודה :)))
^^ תודה :)))
אנונימית