אם אני ירוץ כל יום 2 ק"מ ויוכל שתי ארוחות ביום, כמה קילו אני ירז בשבועה?

מומלץ יום אחד לעשות פעילות ספורטיבית, ויום אחד לתת לגוף לנוח. למשל לתמרן בין ריצה לכדורסל

תרדי כמה קילו.
ואז כשתפסיקי תעילי את הכל חזרה (ואולי יותר). אכילה מאוזנת זה המפתח. אם לא תאכלי כמו שצריך תעלי את ה-כ-ל חזרה

השאלה לא כמה תאכל ביום אלא מה תאכל

אל תעשי/ה את זה. אתה צריך לאכול 3 ארוחות ולרוץ מסודר.


בהצלחה