מישהו כתב לי ש-גשר בבנץ פרס זה חלק מהטכניקה , צודק?

זה מקל על כאבים ונותן יותר נוחות
סוג של טכניקה

כל בנץ פרס בצורה נכונה נעשה עם גשר, פשוט שלא יהיה יותר מדי גדול

שואל השאלה:
אני עושה אבל לא עכשיו משהו מוגזם

בדיוק מה שנאמר עמליי, עוזר לביצוע התרגיל

אמור לעשות את הגשר לא בשביל הגשר כצמו.
הגשר זה בשביל שתהיה סוג של דחיפה/ קונטרה לריצפה מהרגליים לגב.

^^לא חייב מוגזם זה רק עד איפה שאתה מרגיש מספיק טוב ולא כואבים גידים ומפרקים כמו הכתף נגיד לא כואבת.

מי שעוש עד הסוף ממש הוא כבר מנוסה + הוא מזיז את השכמות למטה ומעקם את הזרוע סוג של כדי שהיא תתאים לגשר. קשה להסביר פה.

לא לחשוב על לעשות גשר זה לא בריא, לדאוג יותר לחזק את החלק הקדמי של הגוף(בטן/ליבה) ולדחוף כשכל הגב תמיד צמוד ויציב