אנשים שהתהליך חיטוב...איך התחלתם לאכול בריא?

תחשבי תמיד על המטרה ואז את תביני שהמטרה יותר חשובה לך מאיזה שוקולד או איזה משהו שיש לך חשק לאכול הרבה
וגם צריך לזכור שהכל זה עניין של איזון וכל עוד את בגירעון קלורי אין סיבה שתמנעי מעצמך לחלוטין הנאות כמו חטיף או ארוחה שנחשבת ללא בריאה פעם בכמה זמן

להכין ולבשל בעצמך,
להכין מאכלים לא בריאים ממאכלים בריאים נגיד במקום פנקייקים רגילים אז פנקייקים מבננה, עוגיות שיבולת שועל וכו
לא להוריד את המתוק בבת אחת אלא בהדרגה
לשלב גם ומותר לחרוג מדי פעם

הורדתי בהדרגה, כל שבוע ניסיתי להפחית יותר ויותר ועכשיו אני בקושי אוכלת, המקסימום זה מעדן או חטיף אנרגיה ביום. אבל כשכן מתחשק לי משהו טעים, אז אני פשוט לוקחת מעדן עם גרנולה ואיזה פרי וזה מעל ומעבר.
תשתי הרבה מים ותנסי לא לחשוב על זה או אם יש באפשרותך להרחיק את זה מתווך ההישג שלך.