הייתי אצל הרופא שלי היום והוא אמר לי

תרופות

עוזר ממש פעילות גופנית להפחית חרדה ולחץ עוזר גם לדבר עלזה עם קרובים

למצוא תחביבים ולרוץ

תעשי דברים שמרגיעים אותך כמו לשמוע מוזיקה,לרוץ ואולי גם יומן שתוכלי לפרוק בו

יקרה,
מהמילים שכתבת נראה שאת נמצאת בתקופה רגישה וסוערת. אולי את חווה דריכות ותחושה שדבר מה רע עומד להתרחש. יתכן שהדופק מואץ ואת מתקשה להתרכז ולחשוב. יתכן שדברים מרגיזים אותך יותר מתמיד. אולי את מנסה לדבר אל עצמך שאין באמת איום או סכנה אבל הגוף מסרב לשתף פעולה והוא ממשיך להכין את עצמו לגרוע מכל.. אולי את חווה אשמה שאינך מסוגלת להרגיע את עצמך וזה מגביר את התסכול.. שומעת בקולך תשוקה לחזור לימים רגועים יותר, נינוחים, עם שקט נפשי ושלוה...

יקרה, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאת חווה..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר.