לא עשיתי פ!קינג כלום כל החופש

בעיה שלך אחותי
בחרת לשבת מול הטלוויזיה זה בשליטתך
אולי במקום להתלונן תעשי משהו

זה בסדר רובנו לא עשינו כלום, אין לך מה לדאוג

רוצה לעשות משהו ביחד?

לך תעשה עבודות קיץ או לריצה בחוץ בשביל קצת אוויר צך

שואל השאלה:
מה בעיה שלי?
אשמתי אין לי כוח?
סליחה באמת שאין לי חברים להיפגש איתם או לעשות איתם את הדברים האלה

כן זה אשמתך
טת לט צריכה חברים בשביל לעשות גלואו אפ
מצטערת שאת לא שומעת מה שאת רוצה לשמוע ושאומרים לך את האמת בפרצוף אבל את לא תלויה בחיים של אף בן אדם
במקום להתלונן שאין לך כוח תעשי את זה בכל זאת ובאפס כוחות
כוח זה משהו זמני משמעת עצמית היא מה שצריכה להניע אותך

גם אני אותו דב ר

תעשי ספורט כמה שאפשר בשבועיים וחצי שנשארו
תקחי נגיד סרטונים מהיוטיוב על כל איזור בגוף ותעשי אימון 6 פעמים בשבוע או 5 (יום או 2 של מנוחה זה מאוד חשוב אבח שחא יהיו ברצף)
תאכלי בריא כמה שאפשר עם כמה שפחות סוכר ושמן
תעשי הליכות מאוחר כשלא חם
תמצאי אולי איפור ממש עדין שישנה לך קצת את הפרצוף אבל לא מוגזם עכשיו מייקאפ וזה
קונסילר, מסקרה, וזלין בשפתיים, קצת טינט
תהיי יותר נחמדה
ותשתי מים 2 ליטר ביום זה ממש ממש חשוב
ובהתחלה זה ממש קשה
מניסיון
אבל מתרגלים ואז נהיים שמחים כי את מרגישה שאת עושה הרבה :)

שואל השאלה:
^^^^^^ איזה אוויר צח הר געש בחוץ

צודקת. אני גםם לא עשיתי כלום בכלל

קודם כל תגמלי מהנטפליקס
תמחקי את הרשתות החברתיות או את מה שאת מבזבזת עליו את רוב השעות ביום.
עשיתי את זה לפני שבוע
תשבי עם השיעמום בלי כלום את כבר תחשבי על פתרונות לעצמך.
ואני מסכימה עם מלכת הרמיקוב.
אין אשמים בסיפור חוץ ממך, מה שאת עושה עם עצמך, זה עלייך ,דיי.
די מעצבן שאת לא מודה בזה.
תהיי כנה עם עצמך , גם הבנות בכיתה יותר יתחברו אלייך כשתהיי ככה, בלי חירטוטים.
אבל נראלי שאת פשוט בכיתה ו.. כי ככה זה נשמע בדיבור שלך וכולנו היינו שם.

אגב את לא חייבת לעשות ספורט
פשוט מה שנכון לך
גם אם זה סתם סתלבט בים
העיקר לא מסך
אגב קרם הגנה

שואל השאלה:
לא הבנתי את חושבת שאני כיתה ו?

לפי התשובות שנתת לאנשים שמנסים לעזור, לגמרי

שואל השאלה:
אני עולה לכיתה י...

אני לא חושבת שמישהו עשה משהו בחופש הזה החופש הכי גרוע בפער

תצאי עכשיו מהבית לעשות הליכה
ומחר תקומי מוקדם בשביל לעשות הליכה
תחפשי ביוטיוב שאת חוזרת מההליכה אימוני ספורט בבית
ולפני שאת הולכת לישון תתחילי לקרוא ספר ואולי תסדרי קצת את הבית
הרבה לא עשו כלום בחופש, את לא היחידה

שואל השאלה:
^^מסכימה

באמת בעיה שלך ככה לא תגיעי לשום מקום!!!

גמאני אמרתמ אתזה ובפועל לא עשיתי כלום אז לא נןרא תתעודדי
זה לא כזה עורא להישאר אותו השבר אולי זה דווקא טוב

אני חושבת שלהיות פדלאה זה הכי טוב, פאנן בטן גב במיטה זה גם כיף
אבל אם את רוצה להשתנות זה לא מאוחר...
תציבי לעצמך יעדים שאת חושבת שאת יכולה לעמוד בהם ולכי על זה

תתחילי בלעזוב את הטלוויזיה

סיפור חיי.. הרגיש לי כאילו כתבתי את זה בלא מודע!! זה הזמן לשינוי קיצוני חחח

שואל השאלה:
^^^^^ מה אתה רוצה

זה דחיינות
לכולם יש את זה
אבל צריך להילחם בזה

שואל השאלה:
^^לא

הכל בסדר פליז אל תרגישי שאת פחות טובה בגלל שהם השתנו :(. תחיי את החיים שלך בשביל עצמך לא בשביל אחרים! תחיי את החיים לפי החוקים שלך. תחליטי בשביל עצמך מה נחשב בסדר ומה לא , זה החיים שלך!! ואני מבטיחה לך אני הייתי שפ ועדיין שם, את פשוט תתעקי בלופ הזה של לנסות להיות הכי טובה והכי בסדר והכי לפי החוקים ופשוט הערך העצמי שלך ידרדר

שואל השאלה:
יש פה אנשים שרושמים תגובות מזה מגעילות באמת

זה בסדר , את יכולה להתחיל עכשיו זה אף פעם לא מאוחר מידי להתאמן , אני מתאמנת מעל חצי שנה (:

אגב תתעלמי מהתגובות המגעילות סתם אנשים משועממים

גם אני!!!!

שואל השאלה:
^^תודה

אל תהיי במלחמה עם עצמך, את תרגישי הרבה אומללות ומצוקה. יש בנות שמסוגלות לא לאכול סוכר בכלל וואלה אני שמחה בשבילם, אבל אני לא מסוגלת ואני גם לא כלכך רוצה, אז למה שאני אלחם בזה? אני בסהכ בחורה צעירה ובריאה ואני מאמינה שגם את . את בסדר בדיוק כמו שאת 3> ואת צריכה לשאול את עצמך למה את רוצה לעשות ספורט ולצאת מהבית, האם זה כי הם עושות את זה, או כי את רוצה לעשות את זה?

ו תתעלמי מהתגובות המגעילות , זה שהם חיים את החיים שלהם בצורה כזו לא אומר שאת צריכה גם , תקראי את המשפט הזה מיליון פעם מצידי עד שזה נכנס לך לראש .

שואל השאלה:
לא אני באמת רוצה לעשות את זה אבל קשה לי

אז אל תהיי קשה עפ עצמך דבר ראשון, זה סתם מוסיף לחץ מיותר ולא תורם לך בכלום .

אגב תמיד מוזמנת לשלוח הודעה אם את צריכה לפרוק

שואל השאלה:
תודה ^

פוקינג

את לא היחידה
אני גם באמת אמרתי לעצמי שאני אחזור אחרת. יותר רזה, מתלבשת יותר טוב, יותר בכושר, קיצר גלואו אפ. אפילו עשיתי מנוי לחדר כושר אבל הלכתי אולי 7 פעמים כל החופש

קומי, תתארגני וצאי לאימון, זה לא ישנה הרבה אבל זו דרך להתחיל
אם כל החופש ישבת על הטלוויזיה אז יש לך זמן לאימון

היי, אני גם ממש מרגישה כמוך בדיוק אותו דבר, אם את רוצה לדבר או משהו תשלחי לי הודעה...

שואל השאלה:
^תודה

איזה כיף לקורא את זה אחרי חצי שעה אירובי.
סתם סתם, אף פעם לא מאוחר להתחיל אולי לקראת אמצע השנה תעמדי ביעד שלך

יש פה תגובות ממש מגעילות
אל תתייחסי אליהם סתם אנשים רעים

את מקום שני בחמותת!!

שואל השאלה:
^יאיי

חחח אני גם לא עשיתי כלום בחופש חוץ מללכת לעבודה
רוב הזמן אני משחקת בסימס או שומעת מוזיקה
אם בא לך תצאי קצת או תעשי ספורט אבל מה את מלחיצה את עצמך לעבור גלואפ זה סתם לחץ מיותר

נשאר עוד כמעט חודש, ואף פעם לא מאוחר כדי להתחיל
את יכולה לעשות גלואו את גם בזמן בית ספר. בהצלחה

את לא היחידה אם זה מעודד

גם לי הייתה תקופה כזאת בקושי הייתי לומד או הולך לחדר כושר, הייתי עושה מלא סמים גם וויד וגם סמים יותר קשים, הייתי מכור לפורנו ולדופמין, לא הצלחתי להשקיע בשום דבר ובאמת הרגשתי שאני פשוט לא מצליח להשתנות ושאני בחיים לא אצליח להשתנות ובא עם זה הרבה מאוד בושה והרבה רגשות שאני לוזר ושאני חלש ושאני חסר משמעת עצמית ושאני לא אצליח בחיים ושלא יצא ממני שום דבר ואני יודע גם שאי אפשר להשתנות ביום אחד ושלנסות להשתנות בבת אחת זה לא הפתרון, את צריכה בהדרגתיות גם אם את משתפרת רק אחוז אחד ביום זה אומר שבשנה את תשתפרי פי 38.16, גם אם זה אומר שאת עושה 5 דקות יותר ספורט ביום או כל דבר אחר שאת רוצה לעשות לאט לאט את תסתכלי לאחור ותראי את השינוי. היום אני לומד משהו כמו 8 שעות ביום סייבר ומתמטיקה ברמה גבוהה, הולך לשרת ב8200, יש לי עסק שאני עובד עליו, אני הולך לחדר כושר כמעט כל יום ואני הבן אדם הכי פרודקטיבי שאני מכיר פחות או יותר. יש גם הרבה ספרים וקורסים שלי עזרו atomic habits לדוגמא זה ספר מצוין על הרגלים ואיך לפתח הרגלים טובים ולהיפטר מהרגלים רעים אני יכול להמליץ על עוד כמה ועל קורסים אם זה מעניין אותך

כמו חופש שלי זה נהדר תמשיכי ככה תיראי עוד נטפליקס תשחקי עוד משחקי ווידיאו ויהיה חופש נהדר

לדעתי חודשיים זה קצת זמן אז אני לא באמת ציפיתי לאיזשהו שינוי מעצמי או מאנשים אחרים

כולם מתחילים איפשהו. עצם זה שאת רק אומרת שאת רוצה שינוי היא התחלה טובה, אל תקשי על עצמך כי ככה בחיים לא תצליחי להתמיד. תתחילי בקטן ולאט לאט אם תרגישי שאת יכולה יותר תעשי יותר, נטפליקס הוא אכן מאוד מפתה ומי לא היה רוצה רק לשבת ולא לעשות כלום אבל כדי להרגיש סיפוק בסוף היום ואת ההרגשה שעשית משהו צריך לעשות משהו תרתי משמע. אני מציעה שתיקחי לעצמך דף ועיפרון ותבני לעצמך שגרה, מתי את מתעוררת מתי ואת אוכלת וכו ואחרי כל דבר שתבצעי תסמני וי. המטרה היא לעשות כמה שיותר ולהיות בטלוויזיה והטלפון כמה שפחות. אני גם עולה לכיתה י ושנה שעברה הייתי בכמעט אותו מצב שבו את כרגע וגם אני רציתי לעבור שינוי ולא ידעתי איך או מאיפה להתחיל אבל כן ניסיתי ואני יכולה להגיד לך שהצלחתי שזה בנה אותי והפך אותי לאדם אחר לגמרי. ואם אני הצלחתי את בדוק יכולה. אם תצטרכי עזרה במה לרשום ואיזה דברים יוכלו להעסיק ולעזור לך אני יותר מאשמח.

את לא היחידה

שמעי שאני באמת מבינה אותך גם אני אמרתי לעצמי את אותו דבר!! ובסוף אני יושבת כל היום במיתה רואה סרטים ובטיקטוק בדיכאון לצערי וזה לא שאני לא רוצה לצאת ולהינות פשוט אין לי עם מי אין לי חברות לצאת איתם או אפילו בקושי לדבר איתם אני כל כך מבינה אותך תאמיני לי

תקחי את עצמך בידיים
אולי תמצאי שגרת טיפוח
תתאמני
תאכלי בריא יותר
ותעשי טיול יומי , גם לבד זה בסדר
ואל תשכחי להקפיד
אני עשיתי גלואפ בחופש כי עשיתי את זה

תתחילי מלהפסיק להסתכל על אחרים, ולמחוק את טיקטוק

גם אני ככה ואני יכולה להבטיח לך שכמעט כל סטיפס ככה.

קומי עכשיו ורדי לעשרים לא אכפת לי אם את בריחוב או לא. עכשיו אחרי שירדת לעשרים, תתחילי להאתמן

שואל השאלה:
^אני בסופר אבל

אז כן עשית משהו

תנסי לעשות משהו עכשיו

שואל השאלה:
יש פה כאלה שעשו משהו?

זה בסדר אמרתי את כל הדברים האלה גם והנה אני במיטה ורק אוכלת ורואה טלוויזיה כל היום

אולי תצאי עם חברה להליכה או תעשי משהו עם חברות או משפחה וזה יעזור

תנסי לקום קצת יותר מוקדם ואז אולי ללכת לבריכה לשחות זה גם כיף וגם מרענן בקיץ זה וזה יביא לך מוטיבציה לעשות דברים אחרים ואל תרגישי רע כי זה לא רק את

שואל השאלה:
^^אין אין לי חברים
כולם עצלנים לא יוצאים מהבית
ונמאס לי מהם כבר

אז יש לך או אין לך חברים?
גם טיול לבד זה אחלה חוויה

שואל השאלה:
אין לי

גם אני לר עשיתי כלום חוץ מללכת עם ההורים שלי לבריכה פעם אחת ומקסימום לצאת לשחק כדורגל

אה לא נורא
תלכי לטיול עם המשפחה או לבד
זה כיף ממש
נגיד אני שיש לי חברות שלא רוצות לטייל איתי אז אני הולכת או עם אחותי או לבד נגיד לקנות דברים
זה כיף

תמחקי טיקטוק
ואל תסתכלי על מה שאחרים עושים
בטוחה שאת יותר יפה או שווה מהן

אנשים זה נןרא קשה לקבל מוטיבציה ולהתחיל לעשות משהו. עד כמה שזה קל להגיד לה שזה באשמתה ושזה בחירתה זה נורא קשה ולכן אין מה לשפוט אדם וישר לכתוב את זה .. אבל בשביל להשיג משמעת עצמית ובאמת להגיע לתוצאות את צריכה לחשוב על המטרה שלך ולשים אותה מוך העיניים שלך כל הזמן לשים תמונות בחדר של בנות שאת רוצה להגיע לגוף שלהם או לסגנון של השיער שלהן ולהתחיל לעבוד על זה כמובן בצורה בריאה

חיים במקום להתלונן על כמה שאת עצלנית קומי ותזיזי את התחת שלך. חלאס להתמסכן את כבר ילדה גדולה את לא צריכה ליווי של חברה לעשות כל דבר את רוצה להיראות טוב יותר? קומי ותעשי את זה כי לשבת בבית מול הטלוויזיה ולהתלונן לא יביא אותך לשום מקום. חברים שירצו לעשות איתך ספורט ולא יודעת מה את תמצאי רק אחרי שתתחילי

שואל השאלה:
אתם באמת חושבים שזה קל להתחיל לעשות ספורט?
וכל אלה שרושמים לי שזה באשמתי וכל זה
אתם לא מבינים כמה זה קשה פתאום להתחיל לעשות ספורט אחרי שתקעתי מנת שווארמה
וכמה שזה קשה פתאום להפסיק להיות עצלנית ולעשות ספורט וגלואו אפ

אז תתחילי לאכול בריא וגם בעור פנים שלך ישתנה וגם השיער שלך ישתנה וגם הגוף שלך ישתנה ותקפצי בחבל כי זה מוריד קלוריות ותלכי לים להשתזף ואני חושבת שזה מספיק


אני ניסיתי לעשות אימונים ואין לי עצבים לזה כי אני לא תמיד עושה אז אני קופצת בחבל להוריד קלוריות ואז אני יעשה אימונים כי אני רוצה שיהיה לי קוביות יפות כאלה

^^לפסכיאטרית. אם היא מספיק רוצה את זה היא תמצא את הכוח ואת המוטיבציה. שום דבר בחיים לא מגיע מסתם לשכב במיטה

^^^מסכימה.
למרות שאני לא אוכל שווארמה אבל בסדר.

שואל השאלה:
איזה ים ואיזה להשתזף אני גרה בחור בלי כלום

שואל השאלה:
^^^ מה הקשר פסיכיאטרית

אז תסעי בקווים לראשון לציון או לתל אביב או לאשדוד או להרצליה או למשהו לא יודעת איפה יש עוד

שואל השאלה:
אה אז זה שאני שוכבת במיטה אומר שאני צריכה ללכת לפסיכיאטרית?
חיים אין לך מה להגיב אל תגיבי

גם אני ככה:/

אתם באמת חושבים שזה כזה קל פתאום להתחיל להתאמן?
להתחיל לשנות את עצמנו?
כבר התרגלנו לזה ואין מה לעשות, עובדה שהיא מבקשת עזרה ושבאמת אכפת לה מעצמה ולא סתם מתעצלת.
אז די להיות דוחים ופשוט תעזרו לה במקום לצאת עליה.
תודה.

אני אוהב אנשים שמוצאים תירוץ לא לעשות כלום כי הרבה אנשים לא עשו כלום

לא אני הגבתי למישהי שהשם משתמש שלה זה פסיכיאטרית

לא הבנתי כאילו את רוצה להתאמן? זה הקטע שאת אומרת שאת פדלאה? אז בואו אני אגיד משהו לכולם גם מוטיבציה זה שיט וזה דבר שרק הורס.
הרי לא כל יום יש לכם את המוטיבציה לעשות משהו. אז תגידו אה היום אין לי מוטיבציה אני לא אתאמן זה בול שיט אתם חייבים לצאת גם בלי מוטיבציה וזה הכי קשה להתחיל אבל אחרי שאתה נכנס לזה ואתה מחוייב אתה לא תפסיק את צריכה שאם יעבור יום שאת לא יצאת ועשית ספורט אז את מרגישה שזה יום מבוזבז ויום לא טוב (ואני לא מדבר על ימי התאוששות וכאלה)

אני לא מבינה איזה תשובות רצית לקבל כשתפתחת את השאלה הזאת כי בינתיים מה שאמרו לך פה זה פשוט שאת לא יכולה להגיד אני רוצה אני רוצה אני רוצה אבל לא לעשות עם זה כלום. אם באמת את רוצה משהו, קומי ותשיגי אותו. לכי תגידי לאמא שלך "אמא אני רוצה להתחיל להתאמן" צאי להליכות, ריצות, אימוני כוח, פילאטיס מה שבא לך לא חסרות אופציות. לכי לשופינג תקני בגדים חדשים לשפר את הסטייל שלך, תלמדי שיטות חדשות של איפור מה שאת רוצה. אבל בחייאת רבאק תעשי משהו. אמרת שאת רוצה גלואפ, אז לכי ותעבדי על זה. לא חסרים אנשים כמוך שרוצים לשפר את עצמם ואת המראה שלהם וגם את הנפש. הם קמים ועושים את זה, ומי שלא חבל. אין לך מה להפסיד זה רק יתרום לך ואף פעם לא מאוחר. נכון אולי ב1 לספטמבר לא תיכנסי ותורידי לסתות לרצפה אבל אם תתחילי עכשיו אז מתישהו זה יגיע. אבל רק תתחילי

^^ בול. זה פשוט עניין של משמעת עצמית

שואל השאלה:
אבל איך אני אמורה לעשות את זה שאני מסבירה לכם שקשה לי?
הרגע כמו שאמרתם לי לעשות עשיתי אימון של 10 דקות עוד שניה התעלפתי

שואל השאלה:
ואותה אנונימית שרשמה לי ללכת לפסיכיאטרית
זה שאני עצלנית ושאני יושבת במיטה אומר שאני צריכה ללכת לפסיכיאטרית?
ובמה היא תעזור לי בדיוק?
תודה על המינוס

^^ אבל לא אמרתי לך ללכת לפסיכיאטרית אמרתי שהגבתי לתגובה של מישהי שהשם משתמש שלה הוא פסיכיאטרית

שואל השאלה:
סליחהה קראתי את זה לא נכון מצטערת

תקשיבי את פשוט צריכה לחשוב רגע עם עצמך מה את רוצה. את רוצה גלואפ? מהמם, איך את רוצה להשיג את זה? תחשבי רגע מה את כן מוכנה לעשות ולא סתם לומר אני אעשה ככה וככה ובסוף לא לעשות כלום. תחשבי איזה דברים אולי קטנים אפילו את יכולה לעשות כדי כן להרגיש ששינית לטובה את המראה שלך. תחשבי על זה שנייה מה את מוכנה כן לעשות כי בינתיים פשוט סתם זרקת דברים לאוויר אני אלך לעשות ספורט וזה. דבר ראשון מה זה "לעשות ספורט"? ללכת למכון כאילו? מה מונע ממך אני באמת לא מבינה. אם את עד כדי כך רוצה ללכת להתאמן כדי לבנות לעצמך את גוף החלומות שלך אז זאת סיבה מספיק טובה לקום ולהתחיל להתאמן. ובאמת שזאת גם לא בעיה כי בכל מכון כושר יש מאמנים שאת יכולה לבקש מהם שיבנו לך תוכנית אישית. את אפילו לא צריכה להתאמץ בקטע הזה אלא פשוט לעשות מה שהמאמן אומר לך. באמת תנסי ואני לא באה לצאת עלייך ולהגיד בעיה שלך שאת ככה עצלנית אבל את שאלת מה לעשות עם זה שאת מתעצלת ובאמת שאין לזה פיתרון קסם. את פשוט צריכה להיות מספיק חזקה כדי ללכת ולעשות משהו שבמילא את הבטחת לעצמך שתעשי. אם ללכת למכון זה לא משהו שהוא בשבילך אז תחשבי באיזה עוד דרכים את יכולה לקבל את הגלואו אפ שרצית כי להגיד "בא לי גלואו אפ" זה סתם פסיבי. סבבה שבא לך אבל איך תשיגי את זה? תחשבי רגע מאיזה בחינה את חושבת שהמראה שלך צריך להשתפר ותעבדי על זה

יופי שעשית אמון של 10 דקות זאת גם התחלה.
תחכי ששוב יחזורו לך הכוחות, ועוד שעתיים תעשי עוד אימון כזה.
אני התחלתי החופש לעשות הרבה ספורט, כי זה באמת עושה לי טוב, זה מוצאים אותי מהטלפון גורם לי לזוז.
אני רוצה להיות גמישה, אז אני כמעט כל יום עושה מתיחות איזה רבע שעה, התחלתי עם שש כריות ועכשיו אני יושבת על שפאגט.
ואני התחלתי לא מזמן אימוני אירובי מהיוטיוב ואני ממש אוהבת את זה..
בקיצור צריך לעשות משהו גם אם הוא קטן בשביל להתקדם למטרה

לא חייב חברים כדי לצאת, תצאי עם המשפחה שלך/לבד אפילו אם זה רק לסיבוב בשכונה שלך זה עדיין יעשה לך טוב. גלואו אפ זה לרוב איפור או להתלבש שונה מאיך שהתלבשת פעם וזה לרוב לא מעבר. אם כזה באלך לעשות שינוי תראי סרטונים שיעשו לך מוטיבציה ואולי זה יעזור לך.

בעיה שלך

תקשיבי אני פעם הייתי כמוך שלא זזתי ולא היה לי כוח וחשבתי שאני לא יכולה לעשות כלום בשביל עצמי ולהשקיע בעצמי, אבל זה לא נכון. אני פשוט קמתי והתחלתי להתאמן וככה גם את יכולה וקוראים לזה פשוט משמעת עצמית. גם אם זה על ספורט או על דברים אחרים, תבואי בגישה של- אני אעבור גלואפ. אני אתחיל לעשות ספורט. במקום- בא לי לעבור גלואפ. תשקיעי בעצמך סם אם כבר כמעט נגמר החופש, תתחילי עכשיו! זה אף פעם לא מאוחר מידי.