בת 14 וחצי מטר 59 שוקלת 72 אני בחדר כושר ולא מצליחה להוריד במשקל עזרה?

יש לך מאמן?

להגיד לך את האמת, זה פחות עניין של חבר כושר זה עניין של תזונה.
ברגע שתאכלס נכון ובריא את תרדי במשקל

שואל השאלה:
אני מתאמנת אולי חודש אבל זה משקל שהוא לא לגילי ואני לא מצליחה להפסיק לאכול שטויות

שואל השאלה:
אני גם לא יודעת איך לאכול בריא בכלל כי אני לא אוכלת בשר ודגים או תחליפים כי זה מגעיל אותי

אימוני כוח לא יעזרו לך לרדת במשקל!
הם רק בונים לה מסת שריר ופחות שורפים.
אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול נכון, וזה לא אומר להפסיק לאכול מתוקים לגמרי, זה פשוט להפחית בזה ולהתחיל לאכול ארוחות טובות