תקשיבו אתמול הייתי במסיבה של חברה ורקדתי מלא וכואבת לי הרגליים עד עכשיו ואני לא יכולה ללכת ויש לי מחר אימון רגליים

תתקלחי ותשימי על המרפק בברך מים חמימים כאלה
תשימי 2,3 כריות ותרימי את הרגלים
מחר בבוקר בעזרת ה את חדשה 3>

בתור מישהו שכואבות לו הרגלים כמעט כל יום כל היום אם האימון הזה חשוב לך גם עם כאבים שהם לא מסכנים אותך את תלכי אני אפילי לפעמים עושה משהו רע וזה פוגע בגוף שלי וגם אם יש לי חששות לפציעות וכואב לי רצח אנע יודע שזה פסיכולוגי בעיקר ועדיין לא קרעתי רצועה חס וחלילה

תשכבי על המיטה ותשימי כריות שירימו את הרגלים

שואל השאלה:
אני לא יכולה לנוח ואיך להחליף אתמול עשיתי אימון חזה וזה אמרו שצריך מנוחה

תחליפי אימונים פעם אחת או שתנוחי ותלכי בערב לאימון

סקיפ לג דיי