אני בעצבים ומעצבן אותי שאני עצבנית מה לעשות?

שומעים פודקאסט מצחיק/ קופצים במקום

אי אפשר להיפטר מזה תזרקי דברים לא שבירים

משהו שיעזור לך להוציא את העצבים האלה.
אם את מרגישה שאת צריכה לדבר על זה אז תדברי אפילו בקול בחדר שלך או תכתבי את מה שאת חושבת,
אם מרגישה שאת צריכה שקט אז מוזיקה או לצאת לטבע אם יש לך באיזור
אם את מרגישה שאת צריכה לזוז אז הליכה או אימון
ממש תקשיבי לגוף שלך ולמה שהוא צריך בשביל לעכל ושלחרר את הכעס

שואל השאלה:
אני חושבת שזה יותר מהסוג של לדבר עליו אבל אין לי הורים אח שלי אין לו זמן אליי כי הוא עסוק בבת זוג שלו יותר מידיי והחברה היחידה שלי ישנה והיא בצבא.. ואני לא רוצה להפיל את הבעיות שלי על אחרים ועוסית אני אקבל רק עוד כמה זמן.. כרגע ממש קשה לי.. ותודה רבה על התשובות אני מעריכה מאוד

אומרים שלהחזיק קרח 20 שניות עוזר

אפשר להוציא את זה בדיבור גם בלי לשתף מישהו אחר, לנסות לכתוב את זה על דף (אפשר גם לשרוך את הדף אחריי סתם לכיף)
או להקליט את עצמך מדברת אם זה יגרום לך להרגיש יותר בנוח

סרטונים מצחיקים בטיקטוק ומוזיקה שקטה

הבנתי, אין מי שיקשיב לך. אז אולי תנסי כאן. חוץ מזה תנסי ללכת לבלות, לטייל, להיות עסוקה. כשאין תעסוקה וחושבים על הבעיות אז מתעצבנים.