כמה קלוריות בערך יש בבייגל טוסט ירושלמי סטנדרטי של בתי קפה?

300 ואני מגזימה

שואל השאלה:
אין מצב
רק הבייגל עצמו עוקף את ה300 קלוריות
ועוד יש גבינה צהובה על לפחות 15% שומן(לא יודעת כמות וקלוריות), ביצה קשה שהיא לבדה עוד 100 קלוריות, רוטב לטוסט(לא יודעת כמות וקלוריות), זיתים, זעתר ואולי עוד דברים כמו שמן/חמאה או משהו בסגנון שאני לא יודעת עליו

ביצה קשה 100 קלוריות? לא אחותי
ולא ציינת את כל התוספות האלה

שואל השאלה:
בייגל טוסט ירושלמי
אלו המרכיבים שתמיד יש

הבייגל עצמו כ250-300
פרוסת גבנצ 28 כ80-90
ביצה קשה 80-85
רוטב נניח 50
זית אחד 6
כף שמן 50-80

שואל השאלה:
אז סביב ה700?
ככה האמנתי גם, פשוט חשבתי שאני מגזימה בחישוב

לדעתי סביבות 600, לא הייתי נותנת 700 אבל יכול להיות