אכלתי ממש ממש מלא מתוק ביומיים האלה ואני לא מצליחה להפסיק, מה לעשות ?

מצטרפת לשאלה

תאכלי דברים מזינים ומשביעים במשך היום כדי שלא יהיה לך יותר מדי חשק למתוקים. וככל שאת מפחיתה מתוקים ככה לא יהיה חשק תאמיני או לא זה עובד ככה

להתעלם, ולחזור לשגרה נכונה מהיום.
לא לנסות לפצות או שטות אחרת.
תתחילי מחדש, תראי שאת אוכלת מספיק, שובעת טוב אחרי כל ארוחה, אל תהיי קיצונית מדיי ותני לעצמך איזה משהו מתוק פעם ביום, כשמנסים מדיי למנוע מגיעים החשקים המוגזמים. הכל עניין של איזון, להנות ממתוק ולא להמנע, אבל במידה ולא על חשבון אוכל אמיתי

תקני ממתקים עם לא יותר מידי קלוריות. אני גם הייתי כמוך אבל הרגשתי שמנה ומכוערת ושאני חייבת להפחית במזון אז הכנסתי לי איזה חרק במוח שאסור לי לאכול ממתקים ( רק ביציאות עם חברים) וללכת לחדכ 4 פעמים ביום עם אין לך בעיה ים הגוף שלך , תאכלי דברים עם פחות קלוריות נגיד פירות, ארטיקים , קרטיבים וכן