קשור לארוחות שישי שבת בקידוש

תנסי לאכול לאט ובביסים קטנים ולפני שאת לוקחת עוד מנה אז תנסי לשבת קצת ולראות אם את נשארת רעבה או לא.
תזכרי שלא חייבים לסיים הכל ושעדיף לקחת 2 מנות מאשר מנה אחת ענקית :)

תנוחי באמצע הארוחה גם שבא לך לאכול עוד איזה 2 דקות אולי האוכל יספיק לרדת עד אז ואז תחליטי אם את רוצה להמשיך

השאלה שהכי הזדהיתי איתה עד היום,אני פשוט לא מצליחה להפסיק

לי עוזר לקחת מסטיק, אמא שלי מכינה מלא מאכלים אז תמיד בא לי עוד אבל ברגע שאני שבעה ממש ולא יכולה לאכול יותר אבל כן בא לי טעם אני לוקחת מסטיק

שואל השאלה:
תודה לכולםם מעריכה!

אני למשל סופרת קלוריות אז אני כבר מתכננת מה אני אוכל וכמה בארוחת שישי מראש, ואז קל לי להצמד למה שתכננתי. אני משאירה גם אקסטרה קלוריות לקינוח אחרי הארוחה וככה אני יוצאת לגמרי מסופקת :)

שואל השאלה:
אני בקושי מבינה בקלוריות וכל זה אבל תודה בכל זאתת