49 תשובות
יותר מידי
250
שואל השאלה:
^ כמה בכל אחד?
^ כמה בכל אחד?
אנונימית
זה תלוי באיזה גודל אם זה די גדול אז 100-150 לדעתי ואם זה קטן אז 50-100
שואל השאלה:
קציצה או ברוקולי?
קציצה או ברוקולי?
אנונימית
קציצה בברוקלי יש ממש קצת
שואל השאלה:
זה הגודל
זה הגודל
אנונימית
שואל השאלה:
כמה יש בברוקולי? הקפצתי אותו עם מעט שמן
כמה יש בברוקולי? הקפצתי אותו עם מעט שמן
אנונימית
שואל השאלה:
הקציצה יחסית קטנה, לא? נגיד 100 קלוריות לאחת?
הקציצה יחסית קטנה, לא? נגיד 100 קלוריות לאחת?
אנונימית
בערך 100 אולי טיפה יותר
בברוקולי עצמו יש 34 קלוריות למאה גרם שזה ממש קצת ועוד ביחד עם שמן עם זה קצת אני חושב שזה בין 70-100
שואל השאלה:
אבל אכלתי אחד, אחד זה לא 100 גרם
אבל אכלתי אחד, אחד זה לא 100 גרם
אנונימית
שואל השאלה:
אחד זה 20-30 גרם
אחד זה 20-30 גרם
אנונימית
אז רק בברוקלי פחות מ10 קלוריות ועוד קצת שמן 70 קלוריות בערך אז 80 או קצת פחות
שואל השאלה:
אוקיי
אוקיי
אנונימית
בקציצה אחת לדעתי כ70 קלוריות, בקורולי סביבות 10 לדעתי
שואל השאלה:
תקשיבי ^ שאני חולה עלייך כל פעם שאני צריכה להתייעץ עם מישהו לגבי דברים של משקל את עונה ובאמת עוזרת לי❤
תקשיבי ^ שאני חולה עלייך כל פעם שאני צריכה להתייעץ עם מישהו לגבי דברים של משקל את עונה ובאמת עוזרת לי❤
אנונימית
בכיףף אני ממש שמחה, שתדעי שתמיד את יכולה לשאול ולהתייעץ איתי :)
שואל השאלה:
יש מצב את יודעת כמה קלוריות שורפים באימון הזה ?
יש מצב את יודעת כמה קלוריות שורפים באימון הזה ?
אנונימית
לא הרבה כי זה אימון בטן, והמטרה שלו היא חיזוק השרירים ופחות שריפה.. לדעתי כ50-100
שואל השאלה:
אה, בא לי להוריד שומן בבטן ובישבן בעיקר, איך אפשר להוריד הרבה קלוריות בשביל גרעון קלורי?
אה, בא לי להוריד שומן בבטן ובישבן בעיקר, איך אפשר להוריד הרבה קלוריות בשביל גרעון קלורי?
אנונימית
או לאכול פחות מהנטרלי, או להיות בפעילות נגיד הליכה ריצה שחייה אופניים קפיצה בחבל אימוני אירובי ביוטיוב וכו
אבל שימי לב שאת לא בגירעון גדול מדי, ושאת באמת כ200-300 פחות מהנטרלי כולל פעילות
אבל שימי לב שאת לא בגירעון גדול מדי, ושאת באמת כ200-300 פחות מהנטרלי כולל פעילות
שואל השאלה:
כן אבל אימון אירובי לא במיוחד יעשה לי ישבן ובטן יפים , כמה קלוריות שורפים באימון אירובי של 10 דקות?
כן אבל אימון אירובי לא במיוחד יעשה לי ישבן ובטן יפים , כמה קלוריות שורפים באימון אירובי של 10 דקות?
אנונימית
אפשר בעשר דקות ריצה לשרוף בין 90-140 קלוריות
סביבות 100 לרוב, תלוי במשקל ובגובה, כדי להגיע לישבן ובטן יפים את צריכה גירעון קלורי ואימוני כוח על בקבוקי מים/משקולות/בחדר כושר כדי להעלות מסת שריר, שזה ההפך מאירובי שמטרתו היא לשרוף קלוריות
שואל השאלה:
יש אימוני ארובי ביוטיוב?
יש אימוני ארובי ביוטיוב?
אנונימית
שואל השאלה:
גובה 1.52 משקל 51
גובה 1.52 משקל 51
אנונימית
יש הכל ביוטיוב
יש מלא, אני ממליצה על galhfit הוא ממש טוב ויש לו לכל השרירים ולכל הרמות
שואל השאלה:
נגיד פה כמה שורפים?
נגיד פה כמה שורפים?
אנונימית
שואל השאלה:
נגיד טני עושה כמה אימוני אירובי בשבוע אני יכולה להגיע לתוצאות של בטן וישבן ?
נגיד טני עושה כמה אימוני אירובי בשבוע אני יכולה להגיע לתוצאות של בטן וישבן ?
אנונימית
שואל השאלה:
זה משפיע על הבן והישבן?
זה משפיע על הבן והישבן?
אנונימית
נראה לי 100-150
לא לא האירובי רק שורפים קלוריות את צריכה אימוני כוח כדי לעצב ולחטב את הישבן והבטן, יש מלא ביוטיוב
שואל השאלה:
כמה אימוני כוח של כמה זמן בשבוע וכמה אירובי של כמה זמן בשבוע וכמה זמן רואים תוצאות בישבן ובבטן?
כמה אימוני כוח של כמה זמן בשבוע וכמה אירובי של כמה זמן בשבוע וכמה זמן רואים תוצאות בישבן ובבטן?
אנונימית
שואל השאלה:
?
?
אנונימית
לדעתי 2 אימונים של 20 דקות כוח ו2 אימונים של 15-20 דקות אירובי לשלושה שבועות עד חודש יש תוצאות. אבל זה לא בטוח זה תלוי גם מה עושים באימונים וכו.
שואל השאלה:
יש אימונים מומלצים? גם אירובי וגם בטן וישבן?
יש אימונים מומלצים? גם אירובי וגם בטן וישבן?
אנונימית
אפשר לעשות תרגילי בטן לדוגמא יש את האתר הזה:pitria.com/abdominal-exercises
אפשר נגיד לאירובי לעשות הליכה כמעט כל יום חצי שעה או יותר או סתם הליכון זה קצת שורף קלוריות ואפשר לחפש סרטונים ביוטיוב נגיד לעוד סוגי תרגילי כוח ואירובי.
אבל כדי לא לעשות יותר מידי כדאי בהדרגה לעלות אם מעלים את הקושי או הזמן וכו.
אפשר נגיד לאירובי לעשות הליכה כמעט כל יום חצי שעה או יותר או סתם הליכון זה קצת שורף קלוריות ואפשר לחפש סרטונים ביוטיוב נגיד לעוד סוגי תרגילי כוח ואירובי.
אבל כדי לא לעשות יותר מידי כדאי בהדרגה לעלות אם מעלים את הקושי או הזמן וכו.
שואל השאלה:
אוף הליכון זה רעיון טוב אבל אין לי
אוף הליכון זה רעיון טוב אבל אין לי
אנונימית
אפשר אז סתם הליכה או קצת מדרגות זה גם טוב
שואל השאלה:
אבל אני לא מתה על הליכות בחוץ
אבל אני לא מתה על הליכות בחוץ
אנונימית
אולי אפשר קפיצה בחבל או שחייה
שואל השאלה:
אה, אני לא מתה על מים אסל קפיצה בחבל זה אחלה
אה, אני לא מתה על מים אסל קפיצה בחבל זה אחלה
אנונימית
שואל השאלה:
כמה קפיצות זה נחשב טוב?
כמה קפיצות זה נחשב טוב?
אנונימית
ברצף או בסהכ?
שואל השאלה:
לא משנה לי תגיד גם וגם
לא משנה לי תגיד גם וגם
אנונימית
נגיד באימון אפשר לעשות 40 קפיצות*6-10 סטים וזה אימון לא רע
כאילו בסט 40 קפיצות