אני בדיאטה ואתמול אכלתי באמת מלא שטויות

מותר לאכול מידי פעם דברים לא בריאים, תתמקדי במטרה שלך ותנסי להכניס לך לראש שלא טוב לאכול דברים לא בריאים

אל תרגישי רע, זה בסדר גמור וזה לא יהרוס כלום
תנסי להיות פעילה, לשתות הרבה מים ולהוסיף לכל ארוחה ירקות

פעם ב לא קורה כלום.
תמשיכי כרגיל. דיאטה לא צריכה להיות עונש או מניעה מוחלט, את בכיף יכולה לפנק את עצמך פעם ב, מבטיחה לך שזה לא יהרוס לך מדיי פעם לאכול גם מתוקים. הכל עניין של איזון.

שואל השאלה:
עכשיו גם אכלתי 2 חייכני שוקולד,עצבים יואו

נו אז?
את באמת לא צריכה להיות קיצונית.
תכניסי לך אחת ליום איזה קובית שוקולד שתספק אותך, הכל בסדר, רק לא בהגזמה ולא על חשבון ארוחות מזינות.

שואל השאלה:
נו אז? הרסתי הכל,אני שוקלת להקיא את המתוקים שאני אוכלת,דפקתי לעצמי הכל,אני לא אתפלא עם אני אבדוק ואראה שעליתי 2 קילו

לא דפקת לעצמך כלום.
את מדברת מחוסר ידע, אפשר לרדת במשקל גם עם מתוקים, זה הכל עניין של קלוריות.
אני גם בתקופות שניסיתי להתחטב ולרדת במשקל הייתי משלבת את הקינוח המתוק אחת ליום, זה לא היה מוגזם ברמה שיפגע לי בגרעון והיה מספק אותי במקום שאתחיל לנשנש.
מתוקים לא משמינים כשהם בכמויות מאוזנות, ולא בכמויות שגורמות לך להגיע לעודף קלורי. שוב, זה מינונים.
בגלל המניעה הזאת את מגיעה למצב שאת לא מפסיקה לנשנש.
אם תבדקי עכשיו ותראי עליה, את צריכה לדעת שזה סתם אוכל שלא התעכל, בגלל זה לא נשקלים כל יום אלא אחת לשבוע, ברור שאחרי ארוחה לפני שעשית שירותים יש לך עוד חומר בגוף, שמוסיף משקל.
זה עובר כשהאוכל מתעכל