מי שמבין באימונים ותזונה

זה יעזור, אפשר גם חיטוב ולהגדיל את התחת

כן אבל הגודל פחות או יותר יהיה אותו דבר הוא פשוט ישאר בגודל אותו דבר אבל אם יש לך אחוז שומן נמוך כן השרירים יבלטו

שואל השאלה:
זה הקטע שאני מלאה בקטנה אבל לא שמנה ואני אוהבת את איך שהגוף שלי נראה אבל אני רק רוצה לעצב את הגוף קצת בלי לעלות או לרדת

את לא יכולה סתם ככה להוריד שומן אלה אם כן תעשי כרדיו וזה ישרוף שומן אבל את תרדי גם במשקל

תלוי לגרעון הקלורי

שואל השאלה:
אין דבר כזה פשוט עיצוב גוף בלי לעלות או לרדת? אני רוצה שהשרירים שלי יבלטו יותר פשוט בלי לעלות במשקל

אז זה חיטוב אם יש לך אחוז שומן גבוה ואת מתאמנת והשרירים לא בולטים אז פשוט להתחטב טיפה וזהו

שואל השאלה:
תודה

להתחטב זה אומר גם להתאמן בין היתר ולהיות ברגעון שלילי

אפשרי
מאוד מאוד מאתגר ומחייב לעמוד בתנאים מאוד מדוייקים וספציפיים של ערכים תזונתיים בשילוב עם אימונים מרובים
אין לך מה לפחד ממסה
עולים קצת במשקל אבל יורדים בחזרה
הייתי מחכה קצת עד סוף הקיץ, מתחילה מסה מגדילה מסת שריר ואז עוברת לחיטוב קצר ומשם לניטרלי עם התוצאות הרצויות
המון בהצלחה!