12 תשובות
הפיתרון זה לא להפסיק לאכול, הפיתרון זה להפסיק לכעוס על עצמך כשאת אוכלת ולהפסיק לחשוב שאת שמנה אם המשקל שלך בריא ותקין. את לא אמורה להיראות כמו מקל. כל עוד את בריאה זה מה שחשוב ותמיד יש ימים שאוכלים קצת יותר מבדרך כלל ולא קורה כלום.
שואל השאלה:
אני לא יודעת אם אני באמת רזה אבל וככ בא לי להיפטר שוב מהבטן
אולי אני לא אמורה, אבל אם אני לא אראה טוב אני ארגיש רע
אני לא יודעת אם אני באמת רזה אבל וככ בא לי להיפטר שוב מהבטן
אולי אני לא אמורה, אבל אם אני לא אראה טוב אני ארגיש רע
אנונימית
מה הגיל, גובה ומשקל שלך?
שואל השאלה:
אני לא מפסיקה לאכול אני פשוט אוכלת פחות, וכשאני אוכלת רגיל זה מרגיש טוב לרגע ואז אני יותר חסרת ביטחון ושונאת את עצמי
אני גם נמוכה אז המשקל קשור
אני מכירה את עצמי, וספורט וארוחות מאוזנות לא עובד בשבילי ואני פשוט רוצה לבטל את כל מה שאכלתי בשבועיים האחרונים כי עכשיו אני פשוט נראית רע
אני לא מפסיקה לאכול אני פשוט אוכלת פחות, וכשאני אוכלת רגיל זה מרגיש טוב לרגע ואז אני יותר חסרת ביטחון ושונאת את עצמי
אני גם נמוכה אז המשקל קשור
אני מכירה את עצמי, וספורט וארוחות מאוזנות לא עובד בשבילי ואני פשוט רוצה לבטל את כל מה שאכלתי בשבועיים האחרונים כי עכשיו אני פשוט נראית רע
אנונימית
שואל השאלה:
חח והתחלתי עם הלופ מזמן, עכשיו אני במצב הרבה יותר טוב ויותר מאוזנת, אבל יש תקופות שאני שונאת את זה ומשחררת יותר מדי כמו עכשיו ואז בא לי להתחיל הכל מחדש
.. אני 1.50 ובת 16
חח והתחלתי עם הלופ מזמן, עכשיו אני במצב הרבה יותר טוב ויותר מאוזנת, אבל יש תקופות שאני שונאת את זה ומשחררת יותר מדי כמו עכשיו ואז בא לי להתחיל הכל מחדש
.. אני 1.50 ובת 16
אנונימית
אבל מה המשקל שלך שאת מרגישה שאת לא בסדר?
שואל השאלה:
מתברר 47 לא 46
אני שוקלת להוציא את כל מה שאכלתי עכשיו אני מרגישה ככ מגעיל כאילו אף אחד לא ירצה להתקרב אליי ככה
מתברר 47 לא 46
אני שוקלת להוציא את כל מה שאכלתי עכשיו אני מרגישה ככ מגעיל כאילו אף אחד לא ירצה להתקרב אליי ככה
אנונימית
לא משנה כמה את שוקלת, את לא מגעילה. ואת גם לא בעודף משקל בכלל. שקלת לדבר עם מישהו על איך שאת מרגישה? יועצת, פסיכולוגית?
שואל השאלה:
מה היא תגיד לי? שהמשקל שלי בסדר ואני צריכה לאכול?
ואז אני אוכל, ואני ארגיש שוב רע עם עצמי
את לא מכירה אותי או איך אני נראית, אבל אם אני אעלה במשקל אני אהיה גמד שמן
אני צריכה להישאר רזה, ולדבר עם הפסיכולוגית שלי על זה לא יעזור לי להישאר רזה
מה היא תגיד לי? שהמשקל שלי בסדר ואני צריכה לאכול?
ואז אני אוכל, ואני ארגיש שוב רע עם עצמי
את לא מכירה אותי או איך אני נראית, אבל אם אני אעלה במשקל אני אהיה גמד שמן
אני צריכה להישאר רזה, ולדבר עם הפסיכולוגית שלי על זה לא יעזור לי להישאר רזה
אנונימית
הפסיכולוגית לא תגיד לך לאכול היא תעזור לך להבין למה זה עושה לך כל כך הרבה סבל, למה זה עושה לך כל כך רע ומה גורם לחשיבה השלילית הזו ואיך לשנות את החשיבה הזו לחשיבה יותר בריאה
את במשקל בריא אז אין לפסיכולוגית מה להגיד לך לאכול או לעשות דיאטה זה לא התפקיד שלה.
היא אמורה לעזור לך לסגל גישה יותר בריאה כלפי עצמך וכלפי דברים שאת מתמודדת איתם שכרגע זה אוכל. אוכל לא אמור להיות האויב שלך, ואת לא אמורה לסבול ולענות את עצמך כל כך כשאת צריכה לאכול או חושבת על לאכול.
את במשקל בריא אז אין לפסיכולוגית מה להגיד לך לאכול או לעשות דיאטה זה לא התפקיד שלה.
היא אמורה לעזור לך לסגל גישה יותר בריאה כלפי עצמך וכלפי דברים שאת מתמודדת איתם שכרגע זה אוכל. אוכל לא אמור להיות האויב שלך, ואת לא אמורה לסבול ולענות את עצמך כל כך כשאת צריכה לאכול או חושבת על לאכול.
שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה להתעסק עם הגישה שלי לאוכל, אני רוצה להוריד שוב 3 קילו
אבל אני לא רוצה להתעסק עם הגישה שלי לאוכל, אני רוצה להוריד שוב 3 קילו
אנונימית
אבל זה לא מה שנכון לעשות. להוריד 3 קילו לא יעזור, זה מילים מפורסמות. "רק x קילו וזהו". זה אף פעם לא זהו.
הפיתרון שבאמת יעזור לך זה לשנות את היחס שלך לאוכל. זה לא אומר שעם יחס בריא לאוכל את תשמיני. אבל זה אומר שאם תרצי לרדת את תוכלי לעשות את זה בנחת ובדעה צלולה ובלי חרדות ובלי טריגרים, ומבלי לפגוע בעצמך
הפיתרון שבאמת יעזור לך זה לשנות את היחס שלך לאוכל. זה לא אומר שעם יחס בריא לאוכל את תשמיני. אבל זה אומר שאם תרצי לרדת את תוכלי לעשות את זה בנחת ובדעה צלולה ובלי חרדות ובלי טריגרים, ומבלי לפגוע בעצמך