יש דרך לחזק את השרירים ולשפר את הסיבולת לב ריאה בלי להוריד במשקל גוף?

שואל השאלה:
זו הנקודה אני לא רוצה לשרוף שומן כי אני מפחדת שהחזה שלי יקטן והוא כבר מספיק קטן

כן, צריך לוודא שמחזירים לגוף את כל הקלוריות הדרושות לאחר הפעילות המאוצמת, ועם אכילה מספקת של חלבון והגעה לכשל באימוני כוח, בעיקר הכי הכי חשוב מאזן קלורי חיובי בימי אימון או נטרלי תלוי מה העצימות